孕妇可以吃猪肉，吃猪肉还会给孕妇带来很多好处 。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸 。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。
孕妇在怀孕期间可以多吃些新鲜的蔬菜蔬果 ， 多吃些含维生素丰富的食物 ， 补充身体所需的各类营养元素 。晚上房间准备一些核桃或者燕麦片，因为这段时间晚上摄入营养也很重要 。
吃点坚果类的，核桃啊，新鲜蔬菜、鱼类、瘦肉?。?这些都OK的，但有些食物会因为加热啊，在阳光、空气中被氧化掉，营养价值就没那么高了，喝点孕妇奶粉倒是挺好，科学配比孕妈妈该不哪些，加上日常健康饮食就可以啦
###其它资料参考### 怀孕吃什么食物好
怀孕吃什么食物好，怀孕期间可能会有心烦的情况，如果没有做好要孩子的准备就要考虑终止妊娠，早孕反应让很多新手妈妈都苦不堪言，以下是怀孕吃什么食物好的参考 。
怀孕吃什么食物好11、瘦肉： 怀孕后孕妇很容易会缺铁 ， 所以要注意补充，瘦肉不但含有丰富的铁元素，还有很多蛋白质 ， 而且脂肪含量很少，是非常适合孕妇食用，特别是牛肉，营养价值更加高，孕妇经常吃也不用担心发胖 。
2、大豆制品： 怀孕后需要的营养种类很多，所以孕妈要吃更多种类的食物 ， 大豆和豆制品的营养是非常高的，即使经常食用也不用担心发胖 ， 因为这类食品的脂肪含量极低，孕妇可以经常食用豆腐、腐竹、豆浆 。
3、脱脂牛奶： 怀孕的时候要补充钙质，牛奶是最好的.补钙食品 ， 所以孕妇要每天喝一杯牛奶，担心发胖的孕妈可以选择脱脂牛奶或者酸奶 。
4、蔬菜： 孕妇每天至少要吃5种以上的蔬菜，保证摄入量在500克以上 ， 这样才可以保证营养，特别是新鲜的叶菜，不但维生素含量很高 ， 还富含叶酸、锌等元素，而且颜色越深，营养价值越高 。蔬菜不含脂肪，孕妇食用再多蔬菜也不用担心发胖 。
5、全麦面包： 全麦食品更加健康，孕妇应该少吃精制白面食品，多吃全麦食品，每天用全麦面包作为早餐，就能获得足够的纤维素、铁、锌等营养物质，而且不用担心会造成肥胖 。
怀孕吃什么食物好2怀孕吃什么有营养又不会胖
一、坚果 。坚果类的食物含有丰富的营养价值，很多营养成分都是我们胎儿所需要的 。坚果的脂肪含相对是比较高，还未怀孕之前的女性朋友有的怕热量太高不敢食用 ， 如果在怀孕时你要就对它重新认识了，因为坚果中含有一种脂肪非常的有益于心脏健康，而且脂肪对于胎儿脑部的发育有着非常重要的 。而且食物坚果也不容易产生饿，但要注意的是每天摄入量在二十八克左顺为佳 。
二、绿色蔬菜 。绿色蔬菜的营养价值丰富，不仅含有丰富的锌和叶酸，且维生素含量也非常之高，那些都是胎儿健康成长所需要的营养成分，蔬菜类也是我们身体健康营养又美容好食物 。比如菠菜含有丰富的叶酸，叶酸是可以预防胎儿畸形的 ， 还含有丰富的锌和铁甘蓝也是非常不错的蔬菜，它含有丰富的钙 。怀孕时期，可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜类 ， 既保证胎儿营养，又不容易发胖 。
三、全麦面包 。很多孕妈妈在爱吃面包的同时 ， 总是担心容易发胖，或都是胎儿过大等问题，如果我们食用的面包换成是全麦面包，那么你就不用担心了，这样不仅可以保证每天纤维量的摄入，让胎儿得到健康的成长所需元素，还有它不仅含有丰富的纤维，铁和锌的含量也非常之丰富 。
相关经验推荐
- 孕妇一天能吃多少西柚 孕妇什么时候吃西柚
- 青笋可以做什么汤
- 普洱是什么茶叶做的
- 鼻出血不止怎么办 鼻出血不止什么原因
- 阳虚有什么症状 应该怎么养阳气
- 动脉硬化的症状及危害 预防动脉硬化吃什么
- 鱼豆腐烧什么好吃
- 鱼清蒸做法什么鱼好
- 喝茶叶水有什么好处和坏处
- 普洱熟茶用什么壶泡