###其它资料参考###一个人的晚餐 ， 有时候真的不知道吃什么好，又不想吃快餐，又懒得做饭，太麻烦了，但不吃又不行，怎么办呢？番茄鸡蛋面 。一小把面条，两颗鸡蛋 ， 一个番茄 ， 一个人最简单的晚餐 。
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一盒白米饭，一个芹菜炒肉 。如果嫌煮饭太麻烦 ， 那就去饭店打包一盒米饭，然后自己买点肉来炒蔬菜，既有肉，也有蔬菜，两全其美 。
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一包饺子 ， 一顿晚餐 。如果不想吃快餐，那就去超市买做好的现成饺子 ， 拿回家放开水里煮开，就可以直接吃了 。快速方便又快捷 。
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米饭蒸排骨 。在家里煮饭的时候 ， 把排骨放在饭上面蒸，饭熟的时候 ， 排骨也熟了 ， 非常省事 。
05
蛋炒饭 。直接去饭店买一盒米饭回家，拿出两颗鸡蛋，两根火腿，一点胡萝卜丝，直接做个快速的蛋炒饭，方便又 快捷 。
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点外卖 。这个是最简单的，但没有享受到自己做饭的健康和美味哦 。即使一个人，也记得要按时吃饭，这样身体才能健康 。
###其它资料参考###适合一个人煮饭的菜谱有清蒸排骨、西红柿炒蛋、可乐鸡翅 。
一、清蒸排骨
1、做法：排骨一根 ， 斩小块 。把排骨放入水中，焯水捞出备用 。
2、把排骨放入碟子中 ， 放入少许蒜 ， 姜，豆豉，生粉，蚝油，一点盐，把排骨与调料捞匀，腌制半个小时左右 。
3、把腌制好的排骨，放入电饭锅中，一起煮饭就把排骨放进去蒸，饭熟，菜也熟了 。
二、西红柿炒蛋
这一道菜是谁都会做的菜 。做法也是非常简单 。
1、把西红柿，洗干净切成小块 。
2、鸡蛋打散 ， 放少许的清水，盐一起搅拌均匀 。
3、热锅下油，迅速把鸡蛋液全部倒入，快速的炒的鸡蛋凝固，装出备用
4、锅中下少许的油，倒入番茄翻炒片刻 ， 烧开后加入盐，白糖，不断炒至番茄出汁，再倒入刚炒好的鸡蛋 ， 翻炒均匀 。即可出锅 。
三、可乐鸡翅
食材：鸡翅，姜片，可乐
1、把鸡翅洗干净，划刀，放入冷水中煮至白色浮沫，去掉浮沫再煮2分钟捞出备用
2、锅中放入少许的油，把鸡翅煎至两面金黄 。然后放入姜片 ， 料酒，生抽，老抽（上色，一点就行）倒入半瓶可乐，没过鸡翅即可 。
3、中火煮至汤汁减少，就行了 。
###其它资料参考###几种简单的晚餐！红油抄手 ， 抄手其实就是馄饨，家里备一些馄饨店买来的生馄饨，或者速冻的，煮熟后加清汤、红油和其它调料即可食用 。
麻辣香锅 ， 在超市买好各种想吃的菜，一样一点就好，再来一包麻辣香锅料，推荐海底捞的麻辣香锅料，十块钱左右 ， 一包可以做三次，把菜焯熟之后，热油放调料，菜放入锅内炒一下撒上湘菜花生米，超级下饭！
什锦炒饭，把食材先用水焯一遍，炒锅中加入少许食用油 ， 放入胡萝卜片煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀 ， 盖锅盖焖3分钟后，即可盛盘 。
水煮肉片 ， 先炸干辣椒和花椒，捞出后下豆瓣酱，用鸡蛋清和淀粉调成糊抓匀猪里脊肉，把菜和肉放锅里炒 。放调料加水煮熟后捞出，撒辣椒面，热油一淋，再来一把香菜，可以吃好几碗米饭！
###其它资料参考###问题一：一个人晚餐吃什么方便些？（女性）减肥是很痛苦的事情，要有心理准备 。正值减肥时期要转移忍饥挨饿的注意力，所以要找事情作，特别是饿时 ， 一定要想方设法挨住饿 ， 转移注意力 。注意：两餐之间的进食可大幅度吸收热量 。轮到正常进食时也要细嚼慢咽，适当合理进食 ， 不能过饱，切记不得狼吞虎咽，要不然肥没减成，反倒把胃吃出毛病来就不合算了?。。?
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