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女人肾虚吃什么粥好( 七 )

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当归乌鸡
食材：乌鸡一只，枸杞六十克，白酒五十克，当归片三十克 。
做法：先把枸杞和当归装在纱布袋里面，再拿十五克的白酒浸泡八个小时左右，接下来将乌鸡清洗干净，用剩下一半的白酒加食用盐涂抹全身，涂抹均匀后把浸泡好的药材袋和生姜一起塞进乌鸡肚子里面 ， 最后装盘上锅开大火蒸一个小时左右，再改小火蒸一小时 ， 关火后把药材袋和生姜拿出来，切开浇点汤汁就可以吃了 。
功效：补血，改善月经不调 ， 滋养肝肾 。
栗子粥
食材：粳米，栗子，白糖或是冰糖 。
做法：栗子洗干净并切开小口，然后把切好的栗子放入开水中煮一会儿，这样方便剥壳 。在煮栗子的时候我们可以另起锅加入煮粳米，等到开锅后把剥好的栗子加入锅中改成小火继续熬，直到熬成粥状后加入适量的白糖或是冰糖就可以吃了 。
功效：养肾气，保护脾胃 。
女人补肾壮阳除了可以吃当归乌鸡，栗子粥外，平常还可以吃点黑豆，黑芝麻，枸杞等有益的食物，这些都能起到很好的补肾作用 。

###其它资料参考###1、山药炖排骨；
2、黄瓜片炒干贝?。?
3、栗子包鸡；
4、做五谷杂粮粥喝 。
切记要多喝些有营养的汤，还有就是加强锻炼，制定合理的作息计划，一定要睡眠充足 ， 给你提供一些食补的做法，仅供参与：
肾虚眩晕
用淮山药、枸杞炖猪脑
猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服 。
黑芝麻糖粉
黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克 。
肾虚耳鸣、耳聋
菖蒲猪肾粥
菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量 ， 猪腰一付同煮熟 ， 加作料食之 。
肾虚心悸
黑豆桂圆（龙眼）粥
黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之 。
山药枣仁粥
淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之 。
肾虚腰痛
杜仲猪腰汤
【女人肾虚吃什么粥好】杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤 。
川断猪尾汤
川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾 ， 喝汤 。
肾虚遗精
莲肉首乌粥
首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之 。
核桃炖蚕蛹
核桃仁50克、蚕蛹50克（略炒）加作料隔水炖服 。
肾虚带下
韭菜子白芷粥
韭菜子10克、白芷9克、米适量 。先煮药去渣留汁 ， 再加米煮粥 。
腐竹白果粥
腐竹50克、白果仁9克（去心）、米适量 ， 共煮为粥食之 。
肾虚须发早白
黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量 ， 共煮粥加糖食之 。
首乌茶
首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶 。
###其它资料参考###女人肾虚，吃以下食物可好调养，主要是些黑色的食物 。
第一黑米，可以滋阴补肾，开胃益中，健脾活血 ， 被誉为补血米，长寿米 。
第二黑枣，有补肾与养胃的功效，还可以帮助女性补气养血 ， 滋润皮肤 ， 乌须黑发佳品 。
第三黑豆 ， 经常食用黑豆有助于补肝肾强筋骨，平时可用黑豆煮汤或煮粥 。
第四黑芝麻，经常使用黑芝麻，可以补血养颜，明目补肝，养发补肾 。

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