红小米怎么吃法( 三 )


第五种是小米烙饼 。提前将小米泡软,打成米浆倒进大碗里 。往里边磕入一个鸡蛋,用搅拌棒搅匀 。接着往里边加入适量牛奶 , 再次搅匀 。再往里边加入一点酵母粉、白糖、糯米粉,用搅拌棒将其搅成面糊,盖上盖子后开始醒面 。在电饼铛上刷上油加热,把醒好的面糊浇在上边,摊平后盖上盖子慢慢烙 。烙熟出锅 , 美味的小米烙饼就做好了 。
###其它资料参考###1、小米山药粥 。用料:山药45克、小米50克、水适量、白糖适量 。做法:在水中滴入几滴醋,把山药洗净,将山药洗净削皮 , 切成小块,小米用水洗净 。锅中加1000毫升水烧开,放入小米煮5分钟,小米比山药难煮一些,应早下锅一会 。放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟 。放入适量白糖调匀即可食用 。
2、栗子枣泥小米粥 。用料:小米25克、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250毫升 。做法:小米和弄成小块的栗子入电饭煲,加250毫升清水煮粥档煮软烂 。用勺子、叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒 。红枣去核剪成小碎块 , 加上能盖过枣粒的清水,用海尔搅拌机搅匀,然后乘除用锅煮熟 。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮 。将枣泥与粥混合煮开即可 。
3、蛋黄南瓜小米粥 。用料:鸡蛋3个,南瓜100克 , 小米200克 。做法:先煮好小米粥 。再煮熟一个鸡蛋 。粥快煮好时 , 将南瓜洗净,去皮切小块 。隔水蒸熟后用海尔搅拌机搅成泥 , 再取一颗蛋黄搅碎 。将蛋黄碎,南瓜泥 , 倒入小米粥中拌匀即可 。
小米10种滋补吃法
1、小米红糖粥
小米100克,放沙锅中加水适量煮粥 , 加适量红糖,米熟后食用 。用于体弱者补益或产后气血不足的调补 。
2、小米山药大枣粥
小米100克,怀山药30克,大枣5枚,红糖30克 , 共煮粥食用 。可健脾胃、益气血 。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益 。
3、小米山药糊
小米与怀山药等量,炒黄,共研细末,加水煮糊调白糖食用,用于小儿调养或小儿消化不良 。
4、小米黄芪粥
小米50克,大红枣15枚 , 黄芪15克煮粥,加红糖适量食用 。主治产后体虚 。
5、小米半夏汤
小米15克 , 制半夏4~5克,水煎服 。适用于脾胃不和引起失眠 。
6、小米芝麻糊
小米500克磨面,炒黄,芝麻180克炒黄打碎,每次取小米面30克,芝麻10克,白糖酌量,白开水300毫升调服,早晚各1次 。
7、小米蒸排骨
排骨200克,红心红薯1个约200克,小米半杯,调味料:料酒1大匙 , 生抽1大匙,糖1茶匙,盐1茶匙,姜蒜粉1茶匙,蒜末1茶匙 , 姜末1茶匙
做法:
(1)小米淘洗干净加适量的水浸泡20分钟
(2)排骨洗净,切小块,加入调味料腌制20分钟 。
(3)浸泡好的小米沥干水分,加入1茶匙盐 , 1茶匙姜蒜粉,拌匀 。
(4)将腌制好的排骨加入小米中拌匀
(5)红薯去皮切小块,放入蒸碗内垫底,表面铺上排骨,移入蒸锅,蒸30分钟即可 。
小诀窍:
(1)小米不宜浸泡太久,避免营养过度流失 。
(2)除红薯外,也可以用土豆、香芋垫底,主要是为了吸收排骨流出的汤汁 。
(3)也可以将排骨换成五花肉,这样更肥美 。
(4)用高压锅来蒸,排骨和小米会更加软糯 。
8、小米鸡蛋粥
【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋 , 稍煮 。
【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡 。
【功效】养心安神 。用于心血不足、烦躁失眠 。

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