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女月经早饭吃什么( 二 )

生活百科月经


无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效 。而且无花果的热量很低，是相同重量猪肉热量的十分之一，100克无花果的热量才59千卡 。
经常由于食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑 。菠萝蛋白酶能有效分解食用品中蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 。
草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，具有很好的吸收消化作用，起到通畅宿便的效果 。
榴莲气味强烈 ， 说它“臭气熏天”尽不夸张 。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。而且榴莲的淀粉质丰富，但是赘肉含量几很低，假如可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的热控减肥效果的 。同时，榴莲性热，可以活血散冷，缓解痛经腹痛 ， 尽对是最合适经期女性用于热控减肥的水果啦!

###其它资料参考### 都说一日之计在于晨，早晨的时光如此宝贵，当然要养足精力才能不辜负这美好的时光 。因此，早餐对于人来说是不可或缺的 。这对于一个正处于月经周期的身体比较虚弱地女性来说就更是如此 。来月经更应该保证充足的体力，一面病魔入侵 。那么，月经来早餐吃什么最好?
月经来早餐吃什么最好?经期是女性抵抗力下降时期，也是铁质流失时期 ， 此时正确进补，可避免贫血等后果 。那经期吃什么好?专家表明，具体不同的食物对女性生理周期的作用因人而异，进食时除了遵循一般原则外，更应考虑自身实际情况 。
在月经期间 ， 女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品 。温暖身体的食物:寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物 ， 如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等 。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平 。舒缓痛经的食物:痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经 。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物 。如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状 ， 饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等 。
月经不调的原因有哪些?经血过少的最主要原因是压力大和性生活减少 。现代女性生活紧张，许多女性生了小孩后，除了照顾孩子、操持家务还要出外工作，压力大加上性生活减少，本身激素分泌不足，月经量变少的几率也增加许多 。二是因为性观念开放，频繁进行人流手术造成子宫内膜受伤粘连，从而导致月经量减少 ， 有的患者甚至因子宫颈阻塞而停经 。三是卵巢功能提前衰退，卵巢提前衰退或接近更年期的女性，经血量会变少，常会先有黄体酮不足的现象 ， 即在月经来之前会先有几天少量的出血，才开始真正月经来潮 。经血过少一般会进行血液检查，同时检查促卵泡素、黄体生成素、雌激素、催乳素、黄体酮，来确定是卵巢还是脑垂体的激素出问题 。其次量基础体温制图，以观察是否有排卵 ， 或是否出现黄体酮不足的情形 。还可超音波检查，侦测子宫内膜厚度及是否排卵 。如果是因子宫粘连造成子宫颈堵塞所引起的，可用子宫镜分开后置入避孕器 ， 再用激素治疗3个月 。

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