3、西柚
西柚是一种热量含量非常低的水果，吃多了也不会发胖，在西柚中含有丰富的钾 ， 有助于减少人体内的脂肪和水分的积存，如果在月经期间多吃一些的话，对于减肥大计是非常有好处的 。
4、奇异果
奇异果不仅仅含有大量的维生素，而且纤维素的含量也是非常高的 ， 可以促进人体内的脂肪分解，避免人体内的脂肪堆积 。月经期间吃是没有问题的，还能减肥，效果很好的 。
5、番茄
番茄是一种常见的水果，不仅仅味道鲜美，而且热量非常低，吃新鲜的番茄可以利尿及去除身体内的脂肪，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 。
经期吃什么减肥？以上五种水果经期多吃一些具有非常好的减肥效果，大家可以试试哦 ， 效果很不错的，想想既能够享受美食，又可以减肥，一举两得 。
以上就是关于减肥的相关介绍了 ， 相信大家都有了自己的认识了，减肥的同时也是需要注意饮食健康的，希望上面的介绍可以帮助到大家 。
###其它资料参考### 月经期是每个女性的特殊时期，一般是3到7天，这段时间女性的内分泌环境发生变化，身体素质有所下降，易受病毒侵袭 。女性都会在这段时间注意保养，调整自己的饮食习惯、生活习惯 。那么来月经吃什么水果好呢？
来月经吃什么水果好
1.樱桃
女性食用樱桃能够弥补月经造成的铁元素流失 ， 可以使血红蛋白再生的速度加快，预防经期的贫血症状 。而且食用樱桃还能够祛除体内的湿气，对健康非常有益 。
2.苹果
苹果酸甜可口 ， 健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用 。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处 。
3.榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品 。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用 。
4.红枣
红枣是月经期最好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状 。
5.番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C，还能有效缓解经期水肿 。
6.菠萝
研究发现 ， 锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量 。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经 。
###其它资料参考### 水果是需要每天都补充的，一旦女性没有补充足够的水果，皮肤可能也会变差，身体也容易出现各种的小毛?。?这些对女性都是不好的，在女性来月经的时候，其实吃水果也是需要注意的，那来月经了吃什么水果好些呢?
来月经了吃什么水果好些女性在月经期间可以经常吃水果，因为在月经期间多吃水果可以防止便秘和避免骨盆充血 。适合月经的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿等 。橙子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄都很温暖 ， 适合月经 。重要的是不要一次吃得太多 。月经期间要避免的水果包括冷食，如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等 。此外，女性在月经期间可以多吃富含钙和铁的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜、海带等 。
作为热带水果之一的菠萝，其营养丰富，尤其以维生素C含量最高，每100可菠萝当中含有18毫克的维生素C，此外菠萝还含有的维生素A、钾、磷、钙等多种元素 。吃菠萝对于肠胃有很好的促消化作用，因而肠胃消化不良的时候 ， 吃些菠萝可以改善，此外，其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，进而能预防便秘 。菠萝当中含有丰富的维生素，其中维生素B可帮助滋养肌肤，维生素C可以起到抗氧化作用和增强免疫力作用 。
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