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女孩生理期吃什么水果

生活百科水果

来例假可以吃什么水果？经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果 。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用 。
女性经期不能吃的水果：
1、芒果：芒果属于寒性类的水果 。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一 。
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2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃 ， 可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃 。
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3、橙子：橙子和橘子长得差不多，外表 。而且两者都属于同一类 ， 寒性类的水果 。所以，与橘子一样 ， 橙子体寒的人也必须少吃 。
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4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃 。尤其是秋天天气凉了后 ， 成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经 。
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5、香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是 ， 香蕉属于寒性水果 ， 所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个 。
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6、草莓：草莓个小，长得又可爱 ， 很受女孩子的喜欢，所以，女生在草莓下来的季节 ， 就疯狂地吃，例假来的时候，也不例外 。但这是寒性食物，少吃为妙 。
扩展资料：
女性经期的饮食须知：
【女孩生理期吃什么水果】避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶 。
月经来潮时，不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 。

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