一、茶什么时候喝比较养生早餐后9:00-10:00喝可以提神、解毒、抗疲劳 。早茶最好选择花茶 。花茶经过二次加工，将鲜茶的清香和鲜花的浓郁混合在一起，可以提神醒脑，增强一天的精神 。第二杯是下午茶，最好在午饭或午睡后1:00-3:00喝 。中午茶可以适当浓缩，可以降血脂，保护血管 。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是由于茶叶中的多酚类物质 。因此 ， 绿茶现在适合饮用 。如果冲泡温度过高或冲泡时间过长，会破坏多酚类物质 。第三杯是晚茶，适合饭后6:00-7:00饮用 。它有降血脂和帮助消化的作用 。红茶最好晚上喝 ， 因为发酵茶咖啡因含量低，对睡眠影响不大 。体质冷的人可以多喝红茶，温中驱寒 。对胃寒、手脚冰凉、虚弱、腹泻的人更有用 。在泡茶方面，与绿茶不同的是 ， 高水温浸泡可以促进红茶中黄酮类保健物质的有效溶解 ， 不仅使滋味和香气更浓，还能起到更好的保健作用 。
二、喝茶的时间经过一夜的睡眠，身体往往处于相对安静的状态 。喝红茶可以促进血液循环 ， 同时可以驱散体内的寒气，使大脑供应足够的血液 。红茶性质温和 。你可以每天早上起床后冲泡一杯，吃完早餐后喝，或者和牛奶一起喝 。茶叶中含有一种叫做茶多酚的活性成分 ， 这也是茶叶特有的一种多酚类物质 。具有抗氧化、清除自由基等多种生理功能 。在喝茶的同时，也促进了我们身体对水分的摄入，可以促进新陈代谢 。从我不知道什么时候开始，喝茶就成了很多人坚持的习惯 。与它的他饮料相比 ， “茶”是一种相对健康的饮料 ， 香气馥郁，茶味优雅 。但是，不靠谱的喝茶方式也容易给身体增加负担；好好喝茶 ， 亲爱的 。早上饭后喝点淡茶 。千万不要喝浓茶 。建议早上饭后喝红茶，可以促进血液循环 ， 同时祛除体内的寒气，使大脑供血充足 。
很多人都非常关注喝茶养生这个话题 ， 因为茶是一种非常健康的饮品，有空的时候多喝茶对身体有好处 。但是众所周知 ， 中国，有很多种茶 ， 不同的茶有不同的茶属性 。虽然我们平时不太注意喝茶，但个人经验：这个时间段和喝茶的种类与喝茶人的体质和喝茶喜好有关 。但是大多数女性早上喝茶少，下午想喝什么就喝什么，不是老茶客，所以晚上最好不要喝茶 。
###其它资料参考###
什么时间喝什么茶，就和什么时候做什么事情一样，有所讲究 。不要小看饮茶时间的重要性 。先把事情做对，再把事情做好，这样就会事倍功半 。
可能在大家看来 ， 喝什么茶，不会有特别明显的区别 。可时间一长 ， 你就会发现，原来空腹喝茶真的会伤胃，经常喝浓茶真的会伤肾 。
罗马不是一天建成 。喝茶是一种习惯，它给我们带来的好处，也不是一日可见，就像怀孕一样，时间长了，才能看到 。
如果说喝茶马上变美变漂亮 ， 那肯定不是茶，是激素 。
那我们应该如何喝茶呢？
每天喝茶的最佳时间是什么时候呢？我们一起来看看 。
早上喝茶
早上喝茶，可以简称为“早茶” 。这个早茶，不同广州这边的“早茶” ， 广州这边的早茶，是喝早上的茶，甚至在十二点之前，都可以称之为“早茶” 。这 ， 并非是我们所推荐的最佳饮茶时间 。
我们将早上喝茶的时间，定于在餐后的8点到9点 。为何不是七点？七点钟，这个时辰 ， 是肠胃大展身手的时候，是我们吃早餐最好的时间阶段 。
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