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1、童子鸡 ， 是指饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡 。童子鸡体内含有一定的生长激素，对生长发育期的孩子及激素水平下降的中老年人有补益作用 。
2、老鸭胜补药，鸭肉富含蛋白质，可及时补充夏日高温带来的过度消耗 ， 且鸭属水禽，性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用 。在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤 ， 这样既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能健脾、益气、养阴 。
3、鸽子 ， 鸽肉性平，具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用 ， 特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补 。药食同粥补气清暑大暑节气里天气格外炎热，人们完全可以用粥来进行滋补 。
【孕妇大暑怎么补 孕妇大暑如何滋补】4、粥，是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失 ， 并使一些矿物质能够溶于汤中 ， 使粥更具营养价值 。在大暑节气 ， 典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效 。
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