作用
哈密瓜，性寒味甘 ， 含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等 。哈密瓜汁利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可防治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状 。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善 。
主料：木瓜半个
辅料：酸奶
做法
1、将半个木瓜去皮、去籽，切小块
2、切好的木瓜放入搅拌机里
3、再根据自己喜好倒入原味酸奶
4、搅拌机1档，搅拌30即可 。
作用
木瓜有健脾消食的作用 。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸 。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功 。
###其它资料参考###哈密瓜是一种比较甘甜的水果，哈密瓜可以剥皮直接吃 ， 也可以把哈密瓜榨汁后喝 ， 酸奶是一种对人体有很多好处的饮品 ， 酸奶不但胃口好 ， 而且还有利于消化，对排便好，哈密瓜榨汁可以跟酸奶一块喝 ， 这样味道更好 ， 而且营养价值更高，哈密瓜酸奶榨汁怎么做？接下来我们来看看吧 。
一.哈密瓜和酸奶可以一起吃吗？
哈密瓜可以和酸奶一起食用，可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解 。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色 。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中 ， 维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍 。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能 ， 加强消化过程 。
二.哈密瓜酸奶榨汁怎么做？
哈密瓜酸奶能一起榨汁，能做成哈密瓜奶昔 。
材料：哈密瓜、酸奶、冰块，炼乳 。
做法：
1、准备适量的哈密瓜、酸奶、冰块，少量的炼乳 。
2、将哈密瓜切成小粒 ， 放入料理机内，再一次加入炼乳、酸奶、冰块 。
3、启动料理机，待料理机停止工作 ， 哈密瓜酸奶就做好了，可以开始品尝 。
三.哈密瓜奶冻的做法
材料：哈密瓜半块，牛奶90g，白砂糖15g，鲜奶油70g，吉利丁片一片半至两片 。
做法：
1、吉利丁片先放到冰水里泡软备用哈密瓜挖籽备用 。牛奶和白砂糖倒入奶锅中，中火加热至白砂糖融化，牛奶微沸关火 。
2、把泡软的吉利丁片放到稍微放凉的牛奶液里融化 。
3、把淡奶油打发到半流质,不要打发过，再将放凉的吉利丁片牛奶混合液倒入淡奶油中切拌 。
4、把混合液倒入哈密瓜中，最后把哈密瓜放到冰箱冷藏4个小时即可 。
四.哈密瓜的食用价值
1、预防冠心?。夯加泄谛牟〉娜顺怨芄鲜欠浅：鲜实?，因为哈密瓜的钾含量很丰富，钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压 。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白 。另外 ， 钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复 。
2、养颜护眼减肥：哈密瓜用来美容养颜和保护眼睛、减肥等都有非常好的效果 。“其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力 。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠 。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形 。
###其它资料参考###哈密瓜搭配什么榨汁好喝
西瓜即可.但是会降低甜味的
苹果加哈密瓜，苹果和哈密瓜对半，味道很香
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