我觉得香港目前的做法能够给内地一些启发，比如提升自我防护意识，包括戴口罩，尽量保持社交距离，尽量少扎堆，另外 ， 家里可以准备一些感冒咳嗽、退烧、中西药这些东西 。
现在全世界绝大多数感染者都是无症状，有症状当中的绝大多数都是轻症 。所以严防死守的方法要改变 ， 当然也不能像一些欧美国家那样极端的躺平 ， 毕竟老人和孩子也是很重要的 。
沈先生：70后，坐标北京
我最开始的症状是嗓子有点不舒服，因为我一直有点咽炎 ， 所以开始我没太在意 。但从当天晚上开始发烧 。这个发烧比较典型的特征是就是又热又冷，出汗多，全身衣服都打湿了 。我认为发烧是人体的自然反应，加快身体内的循环，免疫系统开始对抗入侵的病毒，大概就是这样一个过程 。发烧当晚，有点烧迷糊 ， 折腾了一晚上也没睡好 。
我在第二天自测抗原阳性 。按照北京那几天的抗疫政策，我们通过公寓管家报告了自己的情况 。被要求自行隔离五天，五天后抗原没问题就可以解除隔离了 。严格来算的话，我现在已经到了感染的第七天 。我昨天开始抗原阴，从个人症状来说，除了讲话嗓音要比平时粗一点 ， 偶尔有咳嗽声，其他没啥感觉了 。
我自己对照了一下网络上的症状表格，我的症状比表上进展更快 。感染后的第二、三天 ， 我感觉到上呼吸道疼；浑身酸痛不明显，虽说发烧那晚有浑身难受；发烧那晚比较厉害，一晚没睡好；有一个症状是我完全没有，就是肠胃不适，周围感染的人里面肠胃不适的比例也不高；我有一点轻微的味觉丧失，发烧后感觉胃口淡，味觉减弱肯定有的，但是不像网上讲的那样嗅觉和味觉完全丧失 。
我完全没吃药 。实际是出症状第一天网购了药 ， 一直到第七天也没到……当然，这病没药也基本没有问题 ， 因为最重要的是喝水，这个比所有的药都管用 。水是人体加快运转抵抗力的运输机，也是排毒的重要工具 。还有就是多睡觉多休息 ， 在睡眠状态下 ， 人体可以调动其他所有的能力去对抗病毒 。
除了喝水，我之前正好买了没有任何添加剂、全新压榨的番茄罐头，可用来补充维生素 。也可多吃点橙子、柠檬之类的水果 。另外，生病期间也要注意多吃些高蛋白食物，比如牛排、鸡蛋等等，增强自身体力 ， 加强免疫力 。
北京现在的阳性比较多 。我住的商住公寓楼，一层50套左右公寓，仅同层的邻居里已经有七户阳性 。公寓为了方便管理，建议住户阳后不要随意出门或者去丢垃圾，所以给每个门口放了两样东西，一个纸盒，另一个是放医疗废物的袋子，我们这层走廊现在可看到七个纸盒了 。目前整体的政策是不再和早先封楼时贴门磁封控，在新政策下，疫情防控完全靠大家的自觉了 。
文章插图
防疫政策放开后阳性患者可选择居家休息，房间门口放置了医疗垃圾桶 。（沈先生本人供图）
虽然现在感染的病例在增加，不过我们楼焦虑情绪还好 。一方面我们因为是商住公寓 ， 所以基本没有老人、小孩，大多是在周边工作的单身年轻人或情侣；另一方面，这一轮放开后的疫情冲击前，我们楼也经历过疫情封楼 。大家对各方面情况比较了解，也有些准备 。加之楼里也有一些外籍人士，大家通过群内交流，对内外相关疫情情况比较了解，也比较清楚奥密克戎是什么情况 。
有一段时间国内媒体报道了很多国外疫情负面情况 ， 把新冠病毒描述得比较可怕 。新冠病毒在早期确实毒性比较强，造成疫情比较严重 。但进入奥密克戎时代，随着毒性减弱，新冠疫情是在趋缓的 。我们因为有自己的疫情政策 ， 这方面情况介绍可能较少 。
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