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莲子百合汤可以加什么

生活百科莲子

百合莲子汤的做法窍门？百合莲子怎么煲汤
可以准备桂圆肉，莲子，百合 ， 银耳，绿豆 ， 先把百合，银耳，绿豆浸泡一个下午，泡开以后把银耳撕成小块状，然后再准备一些，桂圆肉和莲子所有的食材放到锅中，加入适量的水，水一次性加足，用大火煮开以后，再改成小火 ， 一直煮到绿豆开花，莲子熟透，再加入适量的糖调味就可以吃了 。
百合莲子的功效
适当的吃一些百合莲子能达到降火精心作用，莲子本身能够起到养心安神效果，和百合搭配在一起制作成食物来吃，就可以有效的缓解，因为天气燥热而引起的上火问题，在夏季的时候吃一些就非常适合 。
吃百合莲子还可以达到健脾补肾作用，对于食欲下降的人来说百合莲子就是一种很好的温补性食物，适当的吃一些补肾健脾的作用很好，又能够让代谢的速度变得更快 。
吃百合莲子能达到润肺止咳作用，莲子百合都可以起到止咳润肺养阴效果，对于肺阴虚燥热咳嗽等问题有着很好的缓解作用，可以让咳嗽等问题消失 。
红枣，莲子，百合，山药可以一起熬汤
材料：赤小豆20克、红枣3颗、莲子5克、花生20克、枸杞10克、百合10克、淮山药10克、红糖1块
操作步骤：
1、除红糖外的所有食材用清水洗净，浸泡2小时左右 。
2、将洗净的材料放进炖锅中，加入开水 。
3、接通电源，炖煮4小时左右 。
4、过了4小时以后 ， 加入红糖，接着炖1小时 。
5、断电后盛出即可食用 。

###其它资料参考###银耳莲子百合汤做法一，
材料
银耳，莲子，百合 ， 红枣，枸杞，冰糖
做法
1.银耳 莲子 百合 红枣 枸杞 泡发 。
2.银耳切掉根 ， 切小块.莲子剔芯.全部材料洗净 。
3.锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合.红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可 。
做法二 ， 银耳莲子百合雪梨汤
材料
干银耳 1大朵
干莲子 1/2cup
干百合 1/4cup
雪梨 1个
冰糖 适量
纯净水 2L
做法
1、将干银耳、莲子和百合分别以清水浸泡10小时以上泡发 。
2、泡发后的莲子去芯，并用牙签小心将莲子中心的污物刮掉，留下3颗莲心备用 。
3、泡发的银耳和百合剪碎 。雪梨去皮切丁 。
4、取大砂锅放1L纯净水，放入银耳、莲子、百合、雪梨丁和3颗莲心 ， 大火烧开 。
5、剩下的纯净水分次小心兑入滚开的砂锅中（即是滚开一次兑入一点，让材料煮透且防止砂锅爆裂），可轻轻搅动 。
6、水兑完后，加入适量冰糖煮化 ， 加盖，小火煲1小时 。
7、关火后焖一会，可装盘食用 。
做法三 ， 菠萝银耳莲子百合汤
材料
菠萝半个，银耳1/4朵，莲子20颗，百合10g，枸杞10颗，冰糖40g
做法
1、银耳用手掰碎，与百合一起用清水泡发2小时 。
2、菠萝洗净，切块，待用 。
3、将所有食材放入养生壶中，加水至1500ml左右 。
4、启动养生汤模式 。待自动断电后即可享用
做法四，百合莲子银耳汤
材料
银耳6朵，莲子20克，百合20克，枸杞10克，冰糖80克
做法
1.把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发
2.把银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水 ， 开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时
3.待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时

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