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小觉短跟频繁夜醒是宝宝睡眠的两大难题 ， 综合性的因素 ， 要解决也需要睡眠能力慢慢地发展，很难针对性地去解决 。
而小觉短引出最头疼的问题就是接觉了，到底小觉短要不要接？怎么接？接不上怎么办？
【宝宝白天小觉30分钟魔咒，小觉短怎么办？要不要接？】小觉短的原因
还是先说说小觉短的原因，这样才知道什么情况下要接觉 。
-婴幼儿的睡眠周期短，浅睡眠多，所以本来容易醒 。
-提过很多次的睡眠联想跟哄睡的问题了，入睡跟醒来的环境发生变化，孩子就容易受到惊吓醒来 。
-作息方面，清醒时间太短，睡眠压力不够，过度疲劳精神紧绷，都会造成小觉短 。
-习惯性地睡短小觉 ， 没有接觉习惯，孩子已经习惯只睡一个睡眠周期的小觉 。
-依赖抱睡奶睡，或是分离焦虑，在部分觉醒的时候需要一样的方式重新入睡 。
这些都是小觉短的原因 。
要不要接觉
要接，尽量接！如果心中有这个疑惑的时候，那答案就是要接了 。
-比如第一个小觉比较短，第二个小觉也醒是很短就醒来了，那第二个小觉肯定要帮忙接一下多睡一会 。
-如果孩子闭着眼睛哭闹，情绪不好，那可能没睡饱，就要接觉 。
-如果长时间都是小觉短，白天睡眠碎片化，那就要帮忙接觉改变这个习惯 。
-如果早醒了，作息提早，需要小觉补一些回来，那就要接 。
-自己还想再睡一会，必须接！没开玩笑，白天小睡就算睡到一个半小时醒来我也会试试看再接一下，因为我还想多睡一会 。
-调整作息阶段，尽量接到目标的作息时间 。
什么情况不用接呢？
-习惯性作息，比如第一个小觉就是比较短，也适合目前作息，那就不接 。
-傍晚觉不用接 。
-如果宝宝醒来情绪很好，没有要继续睡的迹象，就不用接了 。
-单独调整入睡行为阶段，可以暂时不接，巩固入睡行为 。
所以这个小觉到底接不接，还是一个很看感觉跟情况的问题 。不过一般我还是建议除了傍晚觉之外，都尽量接到一个半小时，养成睡长小觉得习惯 。这样作息跟并觉会比较好安排 。
接着接着习惯了，睡眠能力好一点了，自然就睡得长了 。
怎么接？
要接觉是没错 ， 可是接不上怎么办呢？
接觉会比入睡需要更多的安抚量，安抚逐步升级 。
比如入睡是拍睡的，那接觉可以先尝试拍睡 ， 拍睡安抚不住就抱起来 。
如果入睡是抱睡的 ， 那接觉可能就要抱到睡熟 。
如果是奶睡或是吸奶嘴的，那可能也只能用一样的方式接觉 。
因为不像入睡，接觉的时候已经经过一段睡眠了，睡眠压力比较低 ， 这个时候如果没有升级安抚，那睡眠很可能就中断了 。
一开始尝试接觉 ， 尤其习惯短小觉作息的，可能会需要比较长的时间 ， 15-20分钟，多尝试帮孩子接觉 。
慢慢地孩子习惯后，就会知道开始配合父母再去睡，接觉的时间就会慢慢地缩短 。
之后一般建议接10分钟，如果都没有一点要再睡的情况 ， 就可以放弃接觉 。
Joe爸的碎碎念
自主接觉是一个很迷惑的词，对很多孩子来说，睡着了就是睡饱了才起来，都不存在需要这个能力 。
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