3、叶酸
其实叶酸就是水溶性的维生素b，在全谷类食物、绿叶蔬菜以及柑橘类水果里面含有丰富的叶酸，能保护女性的卵巢以及子宫降低了患上癌症的几率 。均衡的为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯 。
4、富含维生素的食物
女性每天至少要保证有30毫克的维生素e和90毫克的维生素c，能保护卵巢以及子宫 。这两种物质能对抗自由基，降低患上了卵巢癌的几率 。若是严重缺乏的人群可在医生的指导下合理的补充维生素剂 。另外要多吃富含钙比较丰富的蛋类紫菜以及虾皮等，适当的晒晒太阳，可增强抵抗力和免疫力，防止出现子宫疾病 。
温馨提示
除了多吃以上食物之外也要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒，保持平和的心态，凡是有了性生活的女性要定期去医院做妇科检查 。掌握正确的避孕方式，减少做人工流产的次数，养成定时拉大便的次数 。
###其它资料参考###像我平时就经常用黑枸杞泡水喝，其实黑枸杞不仅有美容养颜的功效，它含有的青花素成分有护养子宫的作用，女性若是常吃，有助于帮助子宫排毒 。平常多吃一些富含蛋白质及铁的食品～蛋类，奶类，瘦肉～菠菜～吃着含有VC~VB1~VB2的新鲜蔬菜及水果，需要多补充B-胡萝卜素 ， 这类物质具有增强免疫力的作用 ， 研究人员发现，宫颈癌患者血中B-胡萝卜素低于对照组，B-胡萝卜素摄入量低为宫颈癌危险因素 。这类食物有，菠菜、油菜、南瓜、动物的肝脏和鸡蛋 。
而是要洁身自好，保持心情愉悦 ， 和老公保持和谐的性生活 ， 不要频繁的人流 ， 采取必要的措施避孕 ， 定期到医院检查 。从内部抵抗衰老，补充雌激素也至关重要 。葛根可以说是雌激素的“搬运工”，它可以使卵巢分泌更多的雌激素，为皮肤提供足够的营养，并恢复其弹性和往日的白皙 。肠胃功能不佳的女性，经前和经期要避免食用生冷寒凉食品，如冷饮、西瓜，梨， 枇杷，黄瓜，茄子，芹菜，茭白 ， 蛤，蚌，螃蟹 ， 蚬肉 ， 兔肉 ， 鸭肉 ， 鸭蛋 ， 绿豆，豆芽，豆腐等 。
在日常的意识中要注意多食用一些蔬菜和水果，这样子能补充自身的维生素，提高免疫力，还能补充失去经血流失带来的营养损失 。还有就是补充蛋白质 ， 这对子宫肌瘤的治疗是有好处的 。比吃药打针强百倍千倍！ 我也有子宫肌瘤，5公分不到，医生给我开了好多药，我一看药的成分，大都是毒虫：蝎子，蜈蚣…我害怕，我只吃了一顿（一天三顿），重口食物特别是辛辣的食物会加重局部炎症的发炎程度，不利于炎症的愈合 。如果不想子宫肌瘤找上你，建议日常饮食多以清淡为主，少吃重口食物 ， 生理期间也应该忌口，保护好自己的子宫 。
###其它资料参考### 保护卵巢子宫吃什么好
保护卵巢子宫吃什么好，女性的卵巢与身体健康息息相关 ， 子宫和卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢的保养非常重要，我为大家整理好了保护卵巢子宫吃什么好的相关资料，一起来看看吧
保护卵巢子宫吃什么好11、胡萝卜 。胡萝卜是常见的一种蔬菜，具有补充维生素的功效 。根据相关研究显示，胡萝卜可以预防卵巢癌，所以如果想要改善子宫和卵巢健康，可以多吃胡萝卜 。
2、白萝卜 。白萝卜可以帮助女性改善体质，还可以有效的抑制癌细胞的生长，预防子宫和卵巢疾病 。
3、大豆 。很多人都喜欢吃大豆，大豆对于女性好处有很多，因为大豆可以补充雌激素，改善体质，从而远离子宫和卵巢病 。
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