2.用电压力锅蒸米饭，按煮饭键，待饭熟后即可 。
好处：可补充身体所需能量，增加饱腹感 。
小麦煮多久才能吃
小麦在煮之前可以在清水中浸泡半小时以上，不要超过2个小时，然后再用来煮食，先开大火煮开，再改用小火煮40分钟左右，直到小麦熟烂后熄火；如果是用高压锅煮，看到高压锅有气冒出来，再煮半个小时 ， 就可以了 。
###其它资料参考###生燕麦片一般需要煮20—30分钟，中间最好要多次搅拌 。如果生燕麦片与其他食材搭配着煮，则要根据情况再决定煮多久 。
生燕麦片最好能煮够20-30分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好，其营养损失就会越大 。因此，煮生燕麦片时，应根据个人情况，适当调整煮的时间 。
燕麦片是燕麦制成的，麦片里不仅有燕麦，还有其他的麦子成份，但基本上都差不多，有的燕麦片里也有其他成分，就选择无糖加钙的吧 。
拓展资料：
生燕麦片煮着好吃 ， 也可与多种食材搭配着吃，有着丰富的营养价值 ， 其实，它还具有不可忽视的食疗功效 。
生燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用 。
生燕麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 。
###其它资料参考###1、小麦在高压锅里加水煮开，待高压锅上气后，就可以关火了，不要揭盖，闷上10分钟，不要时间过长，时间过长小麦会开花 。
2、煮小麦也可以用这样的方法：一个人钓一次（一天打来回）的量，一般是半斤小麦 ， 一斤老玉米，用水淘洗掉泥尘，老玉米先煮三十分钟后，和生小麦一起放放暖水瓶中，加入滚开的开水 ， 把瓶子塞紧，这样的气温六小时后，小麦白胖，玉米粑烂开花 。
3、注意，加开水不要满水瓶，因为它们要膨胀 ， 加开水至暖水瓶的三分之二即可 。
###其它资料参考###1、藜麦煮10到15分钟能熟 。
2、因藜麦和其它的麦子、稻谷等食物不一样，藜麦易煮熟 。藜麦是藜科藜属植物 。穗部可呈红、紫、黄 ， 植株形状类似灰灰菜，成熟后穗部类似高粱穗 。
3、植株大小受环境及遗传因素影响较大，从0.3-3米不等 ， 茎部质地较硬 。单叶互生，叶片呈鸭掌状，叶缘分为全缘型与锯齿缘型 。
###其它资料参考###小麦需要加工脱掉外边的那层皮后（机器加工），才可以煮 。。。一般都是和大米一起掺在一起煮的（这样很好吃），要先放小麦——煮的差不多了再放大米——在进行煮——熟后小麦吃起来是光滑的感觉，很好吃的
###其它资料参考###1、麦子清洗 ， 放锅煮熟，大火煮开 。然后小火慢煮 。
2、需要加入一定的曲酒，然后密封保存上2~5天 ， 煮麦子的程度，依据自己把握，不宜过软 ， 也不易过硬 。
【煮麦子要多久】 3、麦子会变发的有点酸 。就能够了，就可以拿出来使用，作出来的麦粒酒香、麦香浓郁 。
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