都知道多运动能长高，但这2项运动却“毁身高”，16岁以下不适合 _长跑

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大家好呀，我是文文爸！
都知道多运动能帮助孩子长高，国人对“运动促身高”也是蜜汁喜欢，甚至将体育运动称之为“最后的增高促进器” 。
大量的研究也证实：经常运动的孩子会比不爱运动的孩子，普遍高出2-3厘米。
但前提是运动的方式要对，若选错了运动，不仅可能会“毁身高”，还可能让娃受伤。
01想长高，选对运动方式很重要
前段时间，文文爸在网上看到这样一则消息：杭州一位小男孩，12岁了身高才148cm，父母为让娃长高，看到网红“摸高神器”，便入手了。

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父母特意将“摸高神器”装在孩子能跳的极限高度上，然后每天监督孩子摸高跳600下。半个多月后，孩子总喊膝关节痛，父母以为是生长痛，便没当回事。
直到孩子无法下蹲、跑步，父母才带去医院看，结果被诊断出骨骺炎。医生分析与突然间的剧烈运动有关。
的确，每天600下的极限跳跃，对于年幼的孩子来说，非但不能促身高，而是在“毁身高” 。
可见，想要孩子长身高，选对运动很重要！
同事家两口子个子都不高，一直希望儿子能长高。后来听说跳绳、单杠能促身高，便迅速给孩子入手了跳绳、家用单杠，然后每天监督孩子跳1000个，引体向上100下。

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一番操作下来，直接将孩子送进了医院，通过检查才发现：孩子是扁平足，根本不适合大量跳绳。
医生在明白同事让孩子跳绳、做引体向上的用意后说，每个孩子的运动基础、身体素质不同，不能看见啥运动火就让孩子去做。想让孩子通过运动长高，前提是运动方式要选对；运动方式没对，长不高不说，还会受伤。
022项运动，不适合16岁以下的孩子
研究证实，绝大多数中国儿童的身高突增高峰为：女童12岁左右、男童14岁左右；多数女童身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男童在13-15岁之间，也就是青春期。
所以，在孩子身高突增的高峰期，也就是16岁前，以下2项运动是不适合，家长要引起重视，以免增高不成，反伤了娃。
①马拉松长跑
很多热爱长跑的父母，会带上孩子一起跑！邻居王先生就是一位马拉松长跑爱好者，经常参加各种马拉松比赛。

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一来二去，他也带着年仅8岁的孩子一起跑，并坚持带娃每天跑5公里。本意是跑步促身高，可结果确实在“毁身高” 。
有次，孩子有次哭着不想跑，还腿疼。而王先生认为是孩子在偷懒，于是坚持让孩子跑完了当天的5公里，结果娃腿疼得无法站立，送去医院后，被诊断为软骨损伤，王先生瞬间傻眼了。
马拉松长跑，属于成人的高轻度运动，很多成年人都不一定能每天坚持跑完5公里，更别说正处于生长发育期的孩子了。