问题七：芒果含有什么营养成分维c
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芒果的营养成分含量表
芒果的营养成分含量表 。相信大家对芒果并不陌生，芒果具有非常高的营养价值，食用芒果对我们的身体有一定的好处 。接下来就由我带大家一起详细了解下芒果的营养成分含量表 。
芒果的营养成分含量表1每100.0克营养成份含量如下：
能量: 32.00 千卡、蛋白质: 0.60 克、碳水化合物: 7.00 克、脂肪: 0.20 克、水分: 90.60 克、膳食纤维: 1.30 克、灰份: 0.30 克、胡萝卜素: 8050.00 微克、视黄醇: 1342.00 微克、维生素B1: 0.01 毫克、维生素B2: 0.04 毫克、烟酸: 0.30 毫克、维生素C: 23.00 毫克、维生素E: 1.21 毫克、钾: 138.00 毫克、钠: 2.80 毫克、镁: 14.00 毫克、铁: 0.20 毫克、锰: 0.20 毫克、锌: 0.09 毫克、铜: 0.06 微克、磷: 11.00 毫克、硒: 1.44 微克 。
芒果含有丰富的维生素，蛋白质、胡萝卜素等，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高 。有“热带水果之王”的美称 。营养价值很高 。
芒果维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需 。
食用功效:
祖国医学认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能 。
食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用 ， 成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂，种子则可作杀虫剂和收敛剂 。
《食性本草》上载文说：“芒果能治‘妇人经脉不通，丈夫营卫中血脉不行’之症 。”芒果特别适合于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船等症 。芒果甘酸益胃 ， 故古时飘洋过海者多购买它以备旅途急用，食之不晕船恶心，堪称果中神品 。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂 。
1、止晕：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。
2、抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用 。
3、美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用 。
4、防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用 。
5、防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的.好处 。
6、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等 ， 芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病 。
7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用 。
8、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果 ， 芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯 ， 有利于防治心血管疾病 。
9、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用 。
芒果的营养成分含量表2芒果的营养价值 。
1、芒果的营养价值高 。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素身分尤其高 ， 是全部生果中少见的 。其次维生素C含量也不低 。再者 ， 矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其重要营养成分 。
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