8、芒果中含有大量的纤维,可以促进排便，对于防治便秘具有一定的裨益 。
芒果的饮食宜忌
3、1、芒果不宜一次食入过多 ， 否则可能损害肾脏 。
2、不宜与大蒜等辛辣食物同食，否则易致黄疸 。
芒果怎么做好吃
4、芒果陈皮瘦肉汤
材料：
未成熟的芒果2~3个，陈皮半个，精肉150克 。
做法：
将芒果洗净，切开晒干,与陈皮、猪肉共置沙锅中 ， 慢火煲汤，3小时后取食,分2~3次服完 。
功效：
具有清肺化痰、解毒散邪的功效 。
芒果茶
做法：
芒果两个，洗净去皮核，切片放入锅内，加入适量水 ， 煮沸15分钟，加入白糖搅匀即成，代茶频饮 。
功效：
具有生津、止渴、开音的功效，是慢性咽喉炎、声音嘶哑患者的食疗佳品 。
芒果里含有什么营养2芒果的功效与作用
芒果，又称为闷果、蜜望、望果 ， 是一种色香味俱佳、营养丰富的热带水果，具有“热带水果之王”的美誉 。芒果的营养价值之所以这么高，与芒果的营养成分是分不开的 。要知道 ， 芒果富含维生素A、维生素C、粗纤维、蛋白质、糖类、果酸等 。那么，芒果的功效与作用有哪些呢?
一般来说，人们在夏天食用芒果，能够生津止渴 。除此之外，芒果的功效与作用有哪些呢?
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效 。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症 。果肉或以芒果煎水进食 ， 对抑制孕妇作呕也有很好的效果 。
2、芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病 。
3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。芒果含芒果酮酸等化合物 ， 具有抗癌的药理作用 。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益 。
4、芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果 。
温馨提示：芒果的功效与作用包括益胃、止呕、止晕、防治心血管疾病、祛疾止咳、防治结肠癌、有益于视力，能润泽皮肤等 。值得注意的是，芒果营养价值虽高，但是人们不宜吃太多的芒果，否则有可能会出现过敏的现象 。
###其它资料参考###芒果有什么营养价值？
第一，芒果中含有一定量的果酸，进入体内可以促进胃肠道的蠕动，能够起到开胃功效 。
第二 ， 芒果中含有大量的胡萝卜素，进入体内，可以转变成维生素a，可以起到明目养肝的作用，另外还可以起到美容养颜的功效 。
第三，芒果中有一些杀菌物质，可以抑制体内的大肠杆菌过分繁殖，能够有效预防流感以及病毒 。
###其它资料参考###芒果
主要营养成分（每100克）：
热量(千卡)32 、
维生素C(毫克)23
胡罗卜素(微克) 8050 、
蛋白质(克) 0.6、
铁(毫克) 0.2
锌(毫克) 0.09
芒果
芒果 mango
又名芒果、檬果，是漆树科、芒果属的一种热带常青树产的果实，其外形很有趣：有的为鸡蛋形，也有的为圆形、肾形和心形 。果皮有多种颜色，浅绿色、黄色、深红色；果肉为黄色 ， 有纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大 。芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王” 。
营养价值
生芒果的含水量较高（约为82%），每100克含有32千卡热量，未成熟的果子含有淀粉，成熟时转为糖 。
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