芒果是一种温性水果，性平味甘，大多数人都可食用 。但是 ， 体质湿热的人不适宜吃 。此外，每天吃芒果最好不要超过200克，因为芒果是富含蛋白的水果 ， 多吃易饱 。
怎么吃芒果
1、芒果可以生吃 。即可剥皮生吃，也可以切成一块一块用勺子吃 。
2、芒果可以制成芒果饮吃 。取芒果50克和冰糖20克，芒果削去果皮，混合煮热20分钟作用，滤汁当饮料喝 。
3、芒果可以制成芒果原汁饮用 。取芒果500克，将芒果洗净取肉，入搅汁机内搅汁后，加入适量蜂蜜即可食用 。
食用芒果的禁忌
1、芒果不能......>>
问题六：芒果中含什么维生素？维生素A的含量相对较高，β胡萝卜素，叶黄素等含量也对其它水果而言较高，据专家测定，芒果的抗氧化能力在30多种常见水果中排在5、6位左右的，具有很好的防衰老功能噢 。。但过敏体质的人不宜多吃，也别一次性吃太多，容易上火喉咙疼 。。
问题七：芒果含有什么营养成分维c
###其它资料参考###芒果有什么营养价值？
芒果属于热带水果，内部的维生素可包括维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸等，对维持机体新陈代谢有一定的帮助 。而内部的营养元素也包括镁、钾、磷、锌、铁、钠等，有利于人体内电解质的平衡 ， 并且芒果中还富含膳食纤维，可增加肠蠕动，有缓解便秘、促进消化的效果 。由于内部含有糖类、蛋白质、脂肪等，可为人体供能的营养物质，故可有补充体力的好处 。
芒果的功效主要有:
1、能够益胃生津，因为从中医食疗的角度上来讲，芒果性味甘、酸，入胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、消化不良，津伤所导致的口渴、口干的人，如果适当食用芒果有较好的益胃生津的作用；
2、能够润肺止咳，因为芒果同样入肺经 ， 对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当食用芒果有较好的润肺止咳的作用 。
食用芒果的禁忌就是对于血糖增高的人，应该避免过多的摄入，因为芒果当中含有丰富的碳水化合物，也就是糖分，如果摄入过多会引起血糖增高，而加重糖尿病的病情 。
而对芒果过敏的人群更不能吃芒果，否则可能会出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难等 ， 甚至会引发过敏性休克，危害食用者的生命安全 。
###其它资料参考###您好 ， 很高兴为你解答，芒果中含有丰富的维生素、糖、矿物质，能够为身体补充营养，但并没有其他特别的功效 。容易过敏的人群应谨慎食用，以免出现过敏现象 。
芒果肉质细腻，气味香甜，含有丰富的维生素、糖、矿物质，适当食用芒果能为身体补充能量和营养，对身体健康是有好处的 。
但部分人群食用芒果可能会出现过敏现象 ， 过敏体质的人群应谨慎食用 ， 以免影响身体健康；芒果的含糖量也比较高，糖尿病患者应谨慎食用 。
日常饮食应丰富有营养，荤素搭配合理，均衡的饮食能够增强体质，有益于健康 。希望能帮到你，祝你生活愉快！
###其它资料参考###芒果含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高 。
1、芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉）；
2、维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍；
3、维生素C的含量也超过桔子、草莓 。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；
4、含糖量14-16%；
5、种子中含蛋白质5.6%；
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