4、膳食纤维
每100克芒果中含有1.3克的膳食纤维，此成分能够促进肠胃的蠕动 ， 吸收肠胃中的水分软化排泄物，具有防止便秘的功效 ， 另外它还有抗腹泻、降血脂、预防肠道疾病的功效 。
5、维生素C
芒果中维生素C的含量不低，每百克中维生素C23毫克 。它是一种抗氧化剂，能够抵抗自由基的伤害，同时它是胶原蛋白的合成，对皮肤具有美白润滑、防粗糙的功效 。他还是抗坏血病的一剂良药 。
6、磷元素
芒果中含有一定的磷元素，它主要存在于人体骨骼和牙齿中，具有促进骨骼和牙齿发育的作用 ， 同时随着人体不断生长，并不断更新它的含量 。另外它还参与者体内能量的代谢，具有刺进神经系统的作用 。
7、硒元素
芒果中硒元素是人体重要微量元素之一 ， 它维持着人体正常生理和代谢，对于生理器官和组织有很好的保护作用 ， 同时它对于防癌有一定的功效 。
8、功效作用
1、抗菌消炎防癌抗癌
芒果未成熟的果实及树皮、茎可治疗人体皮肤、消化道感染疾病 。芒果果实还具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动 ， 使粪便在结肠内停留时间缩短 。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益 。所以芒果从里到外都是宝 。
2、祛痰止咳降胆固醇
芒果还有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用 。对于孕妈妈来说，芒果可以减少呕吐、食欲不振的现象 。还能够降低胆固醇、甘油三酯 。
3、维生素含量较高
【芒果含什么营养元素】 芒果中含维生素C量高于一般水果，，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点 。经常食用芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，这比起市面上专门补维生素C的药片可要强多了 。而且芒果中所含的维生素A占水果首位，维生素A有明目的作用，用眼过多的人 ， 平时可以多吃点芒果 。芒果还富含蛋白质 ， 可以令我们的皮肤更加光滑有弹性 。
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