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1、补肾的蔬菜有：海带、紫菜、发菜、蕨菜、黑木耳、黑香菇之类的咸味和黑色食物 。
2、补肾的蔬菜以黑色和咸味的食物为主 。在中医五行理论 ， 也是中医学的基础理论的内容有说到，咸味入肾，适度吃咸可以养生、肾主黑色，多吃黑色食品对肾好 。
3、肾虚时，除了可以在食物上下功夫外，还可以在辨证的基础上，内服滋阴补肾的六味地黄丸和左归丸、温阳补肾的四神丸和右归丸、补肾纳气的七味都气丸、补肾填精的五子衍宗丸和金锁固精丸等药物，或者是用艾灸的方法来补肾强身 。
###其它资料参考###肾脏是人体的重要器官，吃什么能补肾呢?下面我为大家介绍一下 ， 希望对你有帮助 。
补肾的蔬菜
一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆 。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击 。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死 。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表 。除西兰花外 ， 同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃 。
二、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果 。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体 ， 预防前列腺疾病的作用 。
三、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜 。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果 。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量 ， 加快血液回圈，从根本上能够提高男|性|性|生活质量 。
四、韭菜 。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性|勃| 起障碍、早|泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮|阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟|哥”的桂冠 。
四、洋葱 。
近代医学也发现 ， 洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺 。它不但享有“菜中皇后”的美称 ， 也是壮| 阳佳品 ， 比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱 。
注：其实能增强肾功能的保健营养食品远不止于此，比如秋葵、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等 。我们只需有针对性的合理选取食材就可以了 。
吃什么补肾-中药篇
最佳搭配
材料：海萃人参1克，肉苁蓉1-2片 。
用法：二种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水 。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食 。
【还有什么补肾的菜】
食疗作用：一般用1-2个月即可明显改善男性房事疲软不举，不持久，疲劳等问题及肾虚，使 *** 强烈，时间持久 ， 体力耐力提高 ， 疲劳感减轻，房事质量大大提升、获得充分满足感 。
何首乌
性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之 。《何首乌录》说它“益精，益气力” 。《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气” 。明代药学家李时珍认为： “何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾 。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩 ， 其精滑者可用”的记载 。对心肾不交，或肾气不固而遗精早氵世之人 ， 食之颇宜 。
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