吸烟时你喝什么茶？
喝茶确实可以降低烟草对人的毒性 。香烟中的尼古丁被人体吸入后，能促进血管收缩 ， 加速动脉硬化，降低人体内维生素C的含量 。因此，吸烟者喝茶可以有效补充人体内的维生素C 。更重要的是，茶叶中的茶多酚可以抑制致癌物 。因此，从保护你 健康 的角度来看，我主张你应该多喝些茶来减少香烟的毒性作用 。
因为烟气中含有的某些化合物会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌显著减少和血糖升高等 。而茶特有的儿茶素等可以有效防止胆固醇沉积在血管壁上，增加胃肠蠕动，降低血糖和尿糖等 。因此，吸烟者应该经常喝茶 ， 以减少吸烟引起的这些疾病的发作 。同时，茶能利尿、解毒，还能使烟雾中的一些有毒物质随尿液排出体外，减少它们在体内的停留时间 。这里有13种适合吸烟者清肺的保健茶 。
1.玉竹冰糖茶
该茶具有滋阴生津、润喉益肺的功效 。取玉竹15克，加入适量冰糖，加入适量开水，盖上盖子浸泡15分钟，饮用前用筷子搅拌 。
2.沙参枣茶
沙参 ， 又名沙参、沙参或桔梗科沙参属的杏仁沙参，或它们的同源植物，以根为药 。秋天挖 ， 除去地上部分和须根，刮掉粗糙的皮肤，立即晒干 。清热养阴、润肺止咳 。主要用于治疗气管炎、百日咳、肺热咳嗽、痰黄稠 。该茶具有滋阴生津的功效 。取沙参15克，大枣5片，加入开水，盖适量，浸泡15分钟 。
3.蜂蜜葡萄柚茶
柚子富含维生素C，可以提高免疫力 。它还具有清热泻火、止咳化痰的功效 。柚子蜂蜜饮料是一种很好的保健品 。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，具有补中润燥、润肺补虚的功效 。用盐水冲洗葡萄柚 ， 用温水浸泡5分钟，剥去果皮 ， 切成细丝 。剥去果肉，剥去种子 ， 用搅拌机打成糊状 。将柚子皮和果肉泥加入锅中，加入一小碗水和冰糖 ， 用小火煮半小时，直到柚子皮变得粘稠且略带透明 。然后从火中收集果汁并冷却 。温热时(50℃以下)加入蜂蜜，搅拌均匀 。将它放入容器中并密封 。在吃之前让它停留大约10天 。
4.罗汉果茶
该水果营养价值高 ， 干果总糖含量为25.17-38.31%，特别是甜甙，比蔗糖甜300倍 。新鲜水果还含有丰富的维生素C、蛋白质和氨基酸 。该水果味甘凉，具有润肺清热、消暑生津、止咳的功效 。可用于治疗肥胖症、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等 。同时，它也是饮料和调味品的好水果 。取20克罗汉果，放入沸水中浸泡15分钟，供后代饮用 。
5.广西花茶
该茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛等 。桂花味温辛，具有健胃化痰、生津平肝的功效 。可用于治疗痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、闭经腹痛 。你可以选择3克桂花、1克红茶或3克绿茶 ， 用开水冲泡，盖上盖子10分钟，然后随时饮用 。
6.菊花茶
菊花分为野菊花和野菊花，野菊花清肝明目 ， 野菊花解毒消火，味苦微寒，清热解毒 。菊花味甘而苦，性微寒 。具有祛风清热、清肝明目、解毒消炎的功效 。对风、寒、湿引起的口干、火旺、眼燥或肢体疼痛麻木有一定疗效 。菊花茶有效成分中的黄酮类化合物已被证明具有很强的清除自由基的作用，并在抗氧化、抗衰老等方面有很好的效果 。取500克蜂蜜和1000克新鲜菊花花瓣 。将新鲜菊花花瓣粉碎，加水煎煮半小时 。进行两次连续相等的提取以除去残余物 。将两种提取物混合 ， 用小火浓缩至500毫升 。冷却至60℃后，加入蜂蜜，搅拌均匀 。
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