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鸡蛋黄瓜为什么能减肥

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黄瓜鸡蛋一起吃有减肥效果吗 黄瓜鸡蛋减肥原因介绍？1、黄瓜鸡蛋一起吃有减肥效果 。
2、人体控制热量的摄入，使得摄入的热量低于消耗的热量 ， 这样就可以达到减肥的效果 。黄瓜不含有脂肪，而鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且二者都是低热量食物，同时食用，身体所摄入的热量是非常小的 ， 所以有一定的减肥作用 。
黄瓜鸡蛋减肥法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，可减肥 。这样吃减肥的原理是：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，含有纤维素，可促进肠胃蠕动，加速排泄，降低胆固醇，抑制糖类物质转化为脂肪 。鸡蛋中含有卵磷脂和丰富的蛋白质，可以将脂肪乳化成小颗粒排出体外，有效保护胃肠粘膜 。
摄入后具有饱腹感，可减少其他食物的摄入 。减肥要多注意饮食的控制，每餐七分饱，选择易消化食物 。平时进行适当的锻炼，每天保持良好的心情 。
###其它资料参考###鸡蛋中含有人体需要的大部分元素 ， 尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌 ， 而缺少糖类物质，血糖降低 ， 也促进了胰高血糖素的分泌 ， 导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在 。
黄瓜热量很低 ， 进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出 ， 这时，人体必须动员脂肪 ， 而蛋白质正好促进了这一过程 。
鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢 。
因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难 ， 鸡蛋减肥简单易行 。
因为脂肪的能量很高，每100克能产生900千卡的能量，在鸡蛋减肥的情况下，一天燃烧脂肪150-300克是正常的，体重下降太多，则不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水，胃肠排空造成的 。
###其它资料参考###光吃鸡蛋和黄瓜的确可以很快的减重，但是这样是非常不健康的，而且还有可能会使我们的身体胆固醇变高 。女生都希望自己的身材能够非常的纤细苗条，但是因为大部分女生先天条件就不是很好，所以就算吃的很少，平常也非常注意，但是依然会比较胖 。虽然心里很想减肥，但是平常没有时间运动，就只能在饮食上控制一点，让自己吃的更少 。
所以很多女生在饮食上都会吃的比较清淡，大家吃鸡蛋和黄瓜可以达到减肥的目的，但是如果只吃黄瓜和鸡蛋的话能不能达到减肥的效果的呢？黄瓜和鸡蛋都是非常适合在减肥期吃的食物 ， 黄瓜不仅可以清热解毒是从身体里所需的水分，维生素和其他的营养元素，而且它的热量还非常低 。长期吃黄瓜不仅可以让我们的皮肤变得更加光滑 ， 而且还能够达到减肥的作用 。
鸡蛋也是非常有营养的食物，而且无论是男女老少都可以吃的一种食物 。鸡蛋当中还有非常丰富的蛋白质，无论是减肥还是健身鸡蛋都是非常适合的一种食材 。但是鸡蛋吃的太多也是非常容易让我们的胆固醇升高的，所以大家在吃鸡蛋的时候 ， 可以尽量不要吃蛋黄 。而且吃鸡蛋不要过量，每天最多吃两个就可以了 。虽然鸡蛋和黄瓜都是非常健康的食物，但是也不要长期只吃这两个 。
因为这两个虽然都很有营养，但毕竟营养成分比较单一 ， 所以还是要搭配其他的食材来吃的 。减肥并不一定非要从饮食上控制，如果单纯的靠节食来减肥的话很有可能会导致暴饮暴食的，而且还会伤害我们的身体，大家在减肥的时候最好还是合理饮食，配上适量的运动 。

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