二、晚上喝蜂蜜水有助于改善失眠
除了早上喝蜂蜜水较好之外，也可以在晚上睡觉之前喝上一杯蜂蜜水 ， 现在人们睡觉的时间都在不断的延缓，有些人甚至到了晚上一两点钟都不睡觉，这样是非常不好的 ， 喝蜂蜜水的时间应该要是在晚上的，8点到9点，在睡觉的前一个小时左右喝上一杯蜂蜜水 ， 可以使得自己的皮肤状态更好，第二天早上起来会发现比敷很多面膜都管用多了 。
蜂蜜水对人的身体好处是不用多说的 ， 现在有越来越多的人在提倡要多喝蜂蜜水，之所以会有如此多的人喜欢喝蜂蜜水 ， 也是因为蜂蜜水不仅喝起来好喝，的确对身体的好处也很大 。
要是要想让蜂蜜水的好处真正的得到体现的话，就要知道到底要什么时候喝蜂蜜水才是对的，一般来说可以选择在晚上的9点钟，左右喝上一杯蜂蜜水，第二天早上起来空腹的时候喝上一杯蜂蜜水 。这样不仅可以排毒养颜，而且也能够加强身体素质 。
早上什么时候喝蜂蜜水最好3蜂蜜水的.作用与功效
促进消化
研究证明 ， 蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间 。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效 。
提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质 ， 发生协同作用后，可以提高人体免疫力 。实验研究证明 ， 用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能 。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎 ， 方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯 。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试 。
促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人 ， 其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关 。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官 。所以常喝蜂蜜水，也会收获意想不到的惊喜的 。
改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张 ， 促进睡眠，并有一定的止痛作用 。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠 。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳 。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠 。
保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生 ， 起到修复损伤的作用 。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能 。
抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况 。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状 。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛 。
保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用 。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善 。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康 。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用 。
蜂蜜如果一般的起保健作用，可以早餐后两小时喝，如果起通便的作用，建议早晨起来空腹 ， 喝一杯蜂蜜水 。如果睡眠不好，也可以睡前喝一杯热的蜂蜜水，因人而异，各人习惯不同，只要血糖正常，任何时间喝也没有啥大的区别 。
一、早上喝润肠通便
蜂蜜水在早上喝是最合适的 ， 此时喝蜂蜜水可能起到润肠通便的作用，能有效的排除体内毒素 ， 但早上喝蜂蜜水是有讲究的，早上起来后第一杯水最好选择淡盐水或温开水，过半小时后再喝蜂蜜水，直接喝蜂蜜水不但会加重血液粘稠度而不利于健康，且肾脏的排尿时间比喝温开水或淡盐水要长而起不到排毒作用 。
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