（5）美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙 。腹泻时不宜用 。
###其它资料参考###白发变黑发的食疗：
1、黑芝麻首乌糊
材料：何首乌30克 ， 黑芝麻100克，红糖30克 。
做法：先将制何首乌烘干 ， 研成粉末黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上，倒入首乌粉加适量清水煮沸后，加入芝麻粉、红糖熬成糊状即可 。早晚各冲服1次，每次10克，10天服完 。黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上 。
功效：坚持服用这个方子，不到半个月就会发现黑发长出来了 。
2、仙人粥
材料：何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克 。
做法：先将何首乌放入小砂锅内 ， 煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣 ， 加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成 。
功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人 。每天一剂，分两次食用,连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程 。大便溏泄者不宜食用 。
3、首乌鸡蛋汤
材料：首乌20克，鸡蛋2枚 。
做法：首乌鸡蛋加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟 ， 再加食盐适量 ， 稍煮片刻，吃蛋饮汤 。一周1-2次，连服1-2月 。首乌鸡蛋加水共煮 ， 至蛋熟时取蛋剥壳
功效：可乌须黑发 。
扩展资料：
乌黑亮泽的头发是一个人完美形象的特征之一，也是机体健康无恙的外在表现 。人们在不断提高物质生活水平的同时，对美发、护发也日益重视起来 。现代生活中，人们面对着一个复杂的环境，各种外在、内在的有害因素都会对头发起着伤害作用 。人们经常会遇到有关头发的各种问题，这些问题不仅有损形象美，更重要的是会对人的心理造成一定的压力，其中过早地出现白发这一现象就是一个不容忽视的问题 。人们在琳琅满目的美发、护发产品面前，应该学会正确地选择和使用它们，方能收到预期效果 。
参考资料：百度百科-白发变黑发
###其它资料参考###一、粥类
胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食 。具有乌须黑发的作用 。
芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用 。具有补肾润肠 ， 乌发美容的作用 。
何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁 ， 与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用 。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用 。
海带粥海带适量洗净晒干 ， 研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用 。
二、汤类
猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克 。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖 ， 熟烂后调味佐膳 。功能润滋毛发，可用于毛发枯少 。
首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚 。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤 。一周1～2次，连服1～2月 。可乌须黑发 。
牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮 。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀 。取最底层粘性物质 ， 每天佐食，或涂在面包或馒头上吃 。功能强身健发 。
三、小吃类
桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量 ， 漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状 ， 再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可 。
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