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鸡蛋和什么一起炒( 四 )

生活百科鸡蛋


2、蒜苔表面撒一些盐，腌制10分钟左右 ， 这样更容易入味 。
3、锅里放少量玉米油 ， 将鸡蛋煎熟，盛出备用 。
4、热锅凉油，放入姜丝爆香 。
5、放入蒜苔翻炒 。
6、放入半勺生抽，翻炒均匀 。
7、因为蒜苔不吃油，炒的时候很容易糊锅，所以适当添加少量清水翻炒，大概要添2-3次左右 ， 炒至蒜苔断生并发蔫 。（水量一次大概一勺左右，不要多了）
8、这时候放入炒好的鸡蛋，放入半勺盐翻炒均匀就可以出锅了 。
第六道 西葫芦炒鸡蛋
【材料】西葫芦1个，鸡蛋2个，八角，姜蒜，生抽，盐
【制作】
1、西葫芦去掉头尾部，洗净后切片 。
2、鸡蛋打散 ， 姜蒜切好备用。
3、锅里下少许油，将鸡蛋炒熟盛出备用 。
4、锅里再放适量油，将八角，姜蒜爆香 。
5、放入西葫芦大火翻炒，放入适量生抽和盐，因为西葫芦含水分大 ， 不需要添水，炒到西葫芦变软 ， 稍微出水就可以了，不要炒时间长了，时间长营养成分就流失了 。
6、放入鸡蛋翻炒均匀即可出锅 。
第七道 丝瓜炒鸡蛋
【材料】丝瓜1根，鸡蛋2个，姜蒜适量，八角，生抽，盐 ， 玉米油
【制作】
1、丝瓜洗净后去皮，鸡蛋打散 ， 姜蒜切好备用。
2、丝瓜切成菱形片，先斜切小段，再竖切成片 。
3、锅里下少许油 ， 将鸡蛋炒熟盛出备用 。
4、锅里再放适量油，将八角，姜蒜爆香 。
5、放入丝瓜大火翻炒，放入适量生抽和盐 ， 炒到丝瓜变软 。
6、放入鸡蛋翻炒均匀即可 。
7、一道美味清淡的下饭菜就做好了，出锅装盘 。
第八道 韭菜炒鸡蛋
【用料】鸡蛋2个，韭菜1小把 ， 虾皮适量，葱姜适量，生抽 ， 盐
【做法】
1、韭菜洗净，切末 。
2、2个鸡蛋打散在盆里 。
3、虾皮切末，葱姜切末 。
4、将切好的虾皮，葱姜，韭菜一同放入打散的鸡蛋液里，加入适量生抽、盐搅拌均匀 。
5、热锅放少量玉米油，倒入搅拌好的韭菜鸡蛋液 ， 翻炒均匀，鸡蛋成型就可以出锅了 。
鸡蛋炒什么菜谱2鸡蛋炒黄瓜减肥法的基本介绍
所谓的黄瓜鸡蛋减肥法 ， 其实就是说一个月时间之内，减肥者要坚持每天都用黄瓜和鸡蛋作为主要的.食物 。主要是因为黄瓜和鸡蛋，都是属于相当减肥的食材，另外还可以加速我们体内的脂肪的消耗 。
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。
【鸡蛋和什么一起炒】 黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿?。?是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论 。
其实，如果你想要快速的燃烧脂肪，达到有效减肥的目的，那么真的不妨试一试鸡蛋减肥法 。这款快速减肥法一定没错 ， 不但能快速的补充我们身体所需的营养，还能达到有效甩脂的效果哦 。而且鸡蛋中的蛋白质含量也是非常丰富的 。
可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解 。
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物 。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖 。
其实，鸡蛋和黄瓜的吃法也有很多，建议按照自己的口味选择 ， 比如可以把鸡蛋做成茶叶蛋 ， 黄瓜也可以做成拌菜来吃 。不得不说最重要的是第一周 ， 你只能吃煮的鸡蛋和不加工不烹饪的黄瓜，可以吃到饱 ， 但不要吃撑为宜 。

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