睡前喝一杯蜂蜜水，也有助于睡眠，中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，而蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，同时蜂蜜没有其它一些饮品所具有的压抑、疲惫、分神等副作用 。所以睡前喝一杯蜂蜜水，确实能起来缓解神经紧张 ， 安心入眠的作用功效 。
如果没有以上3种饮品，在睡前喝一杯温水，也是对睡眠非常有帮助的，因为喝温水可以为人体补充水分，这些水分可帮助人体整晚的代谢，让人感觉到非常舒适 。
###其它资料参考###1、喝茶睡不着觉的解决方法:如果感觉饮茶影响睡眠，不妨吃点饼干或几片面包或喝袋牛奶；喝茶后睡不着觉 ， 可洗个温水澡或热水泡脚，听听助眠的轻音乐 。这些都有辅助睡眠的作用 。
2、喝茶的好处：茶叶当中含有的有机化学成分达450多种，无机矿物元素达40多种，有机化学成分主要有茶多酚，植物碱，蛋白质 ， 氨基酸，维生素，果胶素 ， 有机酸酯 ， 多糖，酶类，色素等 。无机矿物元素主要有钾 ， 钙，镁，铁，铝，钠，铜，碘，硒 。茶叶具有抗氧化，抗异变，抗肿瘤，降低血液中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，抑制血压上升，抑制血小板聚集，抗菌抗过敏等功效，茶中特有的儿茶素以及咖啡因的作用可以使人头脑清醒，比较有耐力，茶叶还可以维持体液的碱性，保持健康 。
###其它资料参考###晚上喝红茶兴奋睡不着觉怎么办？
喝红茶如果睡不着觉，可以通过如下方法进行改善：
1、可以在睡前饮用250ml左右的温热的牛奶 ， 牛奶具有舒缓神经、改善睡眠、调节植物神经功能紊乱、帮助睡眠的作用效果 。
2、还可以喝一定的浓糖水、浓蜂蜜水，通过渗透性利尿的原理，加速红茶中的茶多酚和茶碱迅速通过尿液排除体外 ， 从而缓解喝红茶睡不着觉的情况 。
3、还可以服用一定的药物来起到改善和调理睡眠的作用，例如可以口服褪黑素、维生素B6片，可以起到镇静安神、有效帮助睡眠，而且没有成瘾性的效果 。另外还可以服用艾司唑仑片，但是要小量、短期服用 ， 如果大量、长期服用艾司唑仑，会造成要药物的依赖性 。
以后睡前不要口服茶，咖啡，红茶等，含咖啡因比较多，兴奋脑细胞的饮料 。若睡不着 ， 可以读纸质版的书，看报纸 ， 听一些舒缓的音乐，避免看电脑 ， 看电视连续剧，玩电子游戏，玩手机等兴奋脑细胞的活动 。
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