长期大量喝茶的危害？ 长期大量喝茶的危害
长期大量喝茶的危害，日常适量的喝茶不会有问题,但是如果是天天喝大量喝茶,则会非常容易导致睡眠质量下降,久而久之,大脑没有得到充分的休息,下面来看看长期大量喝茶的危害 。
长期大量喝茶的危害1长期大量喝茶的坏处：
影响铁吸收 ， 导致失眠，任何事情都有两面性，茶叶也不例外，喝茶有很多好处，但是同时也有不好的一面，茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收 ， 导致失眠，刺激胃酸分泌，茶中的草酸会导致结石增多，会使心跳加快，有的还会出现心律不齐等等情况，所以，喝茶也不要贪杯，一定要适度的饮茶 。
长期喝茶注意事项：
1、饭后不宜喝茶
很多人都有饭后喝茶的习惯，认为饭后喝茶有促进消化的功效，其实这一说法是错误的，茶叶中含有大量的鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁 ， 甚至诱发贫血症，正确的方法是：餐后一小时再喝茶 。
2、发烧不能喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”，所以发烧的人不能喝茶 。
3、空腹喝茶
空腹喝茶容易引起头晕、手脚无力、心慌等症状 ， 还会降低消化功能，所以空腹喝茶万万不可 。
正确喝茶对身体的好处：
第一：兴奋作用
茶叶中含有2%到4%的茶素（咖啡碱），能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率 。
第二：抗衰老作用
茶中含有不少有益人体的微量元素，每500克绿茶中约含有维生素C135毫克，成年人每天喝两三杯绿茶就能满足人体需要的维生素C的一半 。饮茶能抑制细胞衰老 ， 促进新陈代谢，具有活血化淤、防止动脉硬化和促进心脏、血管、肠胃等器官机能运转的作用 ， 经常饮茶的人当中 ， 高血压和冠心病的发病率较低 。
第三：抗菌、抑菌作用
茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌 ， 具有杀死细菌的作用 。患有肠道疾病的人饮茶有利于身体恢复健康 。皮肤生疮、溃烂或皮肤擦伤，用浓茶冲洗患处，能够消炎杀菌 。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛时，经常用茶汤漱口，可以达到杀菌的目的 。此外，经常饮茶还可以提高牙齿的防酸抗龋能力 。用茶漱口，可以消除口臭，有利于保护牙齿，防治口腔疾病 。
第四：抑制癌细胞作用
茶叶中的黄酮类物质具有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显抑制癌细胞突变 。经常喝茶，特别是绿茶，能减少60%患子宫癌的机会 。就是其他的茶对大幅度降低子宫癌的发生也有益处 。
第五：减肥作用
茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物 ， 能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用 。日本女人称乌龙茶为“美貌和健康的妙药” 。法国女人把云南的普洱茶称为“刮油茶”、“消瘦茶” 。
第六：利尿作用
茶叶中含有的咖啡碱和茶碱具有兴奋中枢神经和增进肾功能的作用，有利于尿的排泄，并能使有毒物质迅速排出体外 。
第七：外用作用
用茶汤洗脸、洗澡，不仅能减少皮肤病发生的概率，而且还能使皮肤光泽、滑润、柔软 。用茶汤和茶渣洗手洗脚 ， 可以防治皲裂 ， 还能防治湿疹、止痒除臭 。用茶汤洗头，可以使头发乌黑柔软、光泽美观 。
长期大量喝茶对身体会有影响，特别是肠胃不好，体质弱的人群 ， 每天喝茶的量不可过多，一定要注意适量的饮用 。这样，我们喝茶才会起到养生保健的效果，否则不当的喝茶也是百喝，吸收不到茶叶的饮用物质 ， 还引起身体不适 。
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