虫草花煲鸡汤
主料：排骨200克，鸡一只，虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量 。
做法：1、乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参，虫草花洗干净 。
2、准备汤锅、适量清水 。
3、所以材料放入锅内 ， 加入适量清水煲2小时 。
4、最后加入调味汁进行调味，撒上葱花即可 。
营养功效：有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用 。
黄豆排骨汤
做法：1、将黄豆洗净，冷水浸泡一小时；
2、 葱洗净切成葱花；
3、排骨洗净切3-4厘米长的小块，在沸水中煮熟后捞起冲洗干净待用；
4、在锅内加入适量清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，用大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱葱花，下盐调味后即可食用 。
营养功效：此汤以带髓排骨和黄豆为主组成 。其中猪脊髓可使髓海充足，大脑强?。夯贫菇∑⒀? ，并富含活跃脑神经有益成分，二者合用可健脑益神、养血宁心之功效 。孕妇食用有利于胎儿大脑发育 。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用 。
桂圆枸杞鲫鱼汤
主料：鲤鱼1条，桂圆肉、淮山、枸杞子各25克 ，红枣几个 。葱花、盐、酱油、味精各适量 。
做法：1、鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段 。
2、将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用 。
3、在锅内加适量清水或沸水，炖二个小时左右 。
4、加入调味料进行调味后即可食用 。
营养功效：此汤清淡味鲜，营养丰富 。鱼汤里面含丰富的钙 ， 铁 ， 磷这些微量元素，它们是宝宝最需要且容易吸收的，另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充，而且枸杞子甘软，鱼肉鲜滑 ， 补血活血，利水消肿 。
红萝卜玉米排骨汤
主料：排骨500克 ， 胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量 。
做法：1、将排骨洗净；玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开 。
2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜 。
3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净 。
4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水 。
5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可 。
营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用 。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康 ， 排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。
黄瓜紫菜汤
主料：紫菜10g，黄瓜100g，姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量 。
做法：1 。将紫菜洗干净后 ， 撕成片；黄瓜洗净，切成片 。
2、 锅内加入适量清水 ， 用大火煮沸，沸后加入姜末、酱油、黄瓜片 ， 继续用大火煮 。
3、待烧开后，加入紫菜 ， 用盐、味精调味，撒上葱花即可食用 。
营养功效：孕中期妇女食用，可获得较全面的营养 ， 有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育 。
瘦肉燕窝汤
主料：瘦肉600克，燕窝75克，猪骨50克 。姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量 。
做法：1、将瘦肉和猪骨洗净 。
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