缓解孕吐的饮食方案
方案一：食欲不振时投胃口所好，除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么 。
一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等 。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品 。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养 。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物 ， 可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应 。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲 。
方案二：孕妇的进食方法以少食多餐为好 。
每2～3小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重 ， 为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。如果孕妇孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒 。
方案三：孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主 。
如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等 。避免过于油腻的食品 。
方案四：家人要鼓励孕妇进食 。
孕妇进食后万一呕吐 ， 千万不要精神紧张 ， 可以做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食 。进食以后，孕妇最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻 。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐 ， 以满足孕妇和胎儿营养需要 。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初3个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻 。
方案五：进餐时不要过多喝汤、饮料和开水 。
汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物 。
孕妇的孕吐症状减轻 ， 精神好转，食欲增加后，可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物 。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要 。
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孕早期开胃菜补营养彩色食谱有助于孕妈开胃吃什么能缓解孕吐
1、为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物 。
2、胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物 。
3、少吃多餐：轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗 ， 更不要禁食或少吃 。相反 ， 如果多吃一些食物 ， 还会感觉好一些 。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生 。
治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐 。孕妈可以问问医生自己能不能服用维生素B6 。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg） ， 但是如果呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10—25毫克（mg）的剂量 。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂 。
研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐 。姜能够让孕妈的胃感到舒服一些 。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶 。姜糖也是不错的选择 。
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温暖汤品让孕妈冬季安胎 孕初期碳水化合物补能量孕吐后吃什么好
孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食 。
奶类：
喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间 。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶 ， 也可吃奶酪、奶片、黄油等 。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合 。
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