###其它资料参考###杂粮小饭团的做法
1.所有杂粮放入一只干净的大碗
2.加入清水淘洗干净
3.将米放入电饭煲，按比例加入足量水，煮熟杂粮饭放温，取一碗待用
4.取一只空碗 ， 加入半碗水，放入洗净的玉米 ， 微波高火4分钟
5.小火腿切成小粒
6.熟透的玉米剥下玉米粒，放凉待用
7.将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合
8.戴上一次性手套，捏成小饭团即可
###其它资料参考###把切好的胡萝卜?。衩琢！⒒鹜榷 ⑶喽沟谷肱疵桌铮?加盐和味精搅拌均匀，放入抹了油的盘子里焯熟的西兰花捞出冲凉，把根去掉放在一边备用 ， 西兰花切成小碎花，放在盆中，加入米饭搅拌均匀 。将保鲜膜四周收口，用手捏成一个饭团，均匀的摆在盘中即可，将多余的小碎西兰花撒在盘中做点缀，更显精致哦 。中间在放一小勺炒好的馅料 。
菠菜洗干净后，将叶子和根茎切开放在水里汆熟 。从水里捞出菠菜，留3-4片的菠菜叶子备用 ， 剩余的切成碎末，放在盘子里 。再用手使劲地挤掉菠菜里的水分取一张保鲜膜或者做寿司用的竹帘 ， 将拌好的米饭放在上面，包成长条型，压实 ， 滚成圆柱状 。如果有买好的模具也可以直接用模具定型！
再加入蒸好的米饭，撒入海苔碎或炒香的芝麻一起拌匀 。、手上戴上一次性手套或保鲜袋，取一小团拌好的菜饭捏成椭圆型饭团 。取一条培根放在饭团中间裹起来，然后放入不粘锅内小火煎5分钟即可 。耐热塑胶袋平放桌面上，放上200公克饭 ， 铺成长方形，再放上炒熟的酸菜、卤蛋(切对半才放上)再加上一段回锅过的老油条，由两侧边向中间卷包起来即成饭团 。
黄瓜和奶酪片一起与米饭搅拌均匀 。取一张保鲜膜，将拌好的米饭放在上面，包成长条型 ， 压实 ， 滚成圆柱状 。把保鲜膜打开，用小刀将饭团切成小块 。海苔片剪成小片放在盘子上 。转为了三角形时 ， 把准备好的海苔平铺在干净的桌面上，把弄好的饭团 ， 放在平铺的海苔中间 。温柔的把海苔包在饭团上即可 。.另一半的饭可包裹炒香的萝卜干、肉松、白芝麻及老油条，成另一种口味的饭团
###其它资料参考###1、主料：大米1杯、杂粮1杯、鸡蛋2个、肉松1碗 。
2、辅料：海苔适量 。
3、做法：
（1）准备食材 。
（2）大米与杂粮混合，冲洗干净，沥水 。
（3）放入电饭锅里 ， 注入适量的清水 。启动煮饭模式 。
（4）杂粮饭煮好以后 ， 晾至手温 。
（5）先取出一大勺杂粮饭，按扁，铺上肉松 。
（6）接着放上水煮蛋 。
（7）最后再覆盖一大勺杂粮饭，压实，再捏成三角饭团状 。
（8）最后黏上一片海苔做装饰 。
###其它资料参考###用料
大米一杯
黑米1／5杯
糙米2／5杯
干香菇5颗
胡萝卜半颗
杂粮饭团的做法
黑米 糙米 干香菇提前一个晚上分别泡发
大米淘洗干净倒去多余的水份，保持湿润，保鲜膜封好
各种米放在一起煮成米饭 。
干香菇，胡萝卜切成小?。沤抻凸? ，倒入水没过材料，加两汤勺生抽，小火煮到水收干 。
煮好的香菇和胡萝卜放在一边备用
把煮好的米饭和香菇胡萝卜混匀
用手，或者淘宝上买一个饭团模具，把饭整型
可以烤点南瓜籽 杏仁之类的坚果一起混入米饭 ， 口感更棒 。或者煎点三文鱼包进饭团 。
###其它资料参考###1、食材：杂粮饭200g，玉米1/2根，小火腿2根 。
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