虾米粥
用料：
虾米30克，粳米100克 。
做法：
1、粳米加水煮粥 。
2、粥煮至半熟时，加入洗净的虾米 。
3、熬至米熟汤稠时即可食用 。
黑芝麻粥
用料：
黑芝麻25公克、大米适量 。
做法：
1、将黑芝麻捣碎 。
2、大米洗净 。
3、加水适量煮成粥 ， 即可食用 。
鸡汁粥
用料：
白条鸡一只（最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢），粳米100克，精盐适量 。
做法：
1、白条鸡放入沙锅内，倒入适量水 ， 置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内 。
2、把粳米淘洗干净 ， 放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥 。
###其它资料参考###在女性生了次奥宝宝以后，必须要卧床休息 ， 而且日常的饮食需要搭配好 。由于月子期的女性胃肠功能较弱 ， 所以需要吃容易消化的食物，比如烂面条、粥类等，就比较适合坐月子的时候吃 。那么，坐月子时喝什么粥好呢？
1、杂粮粥：大家制作杂粮粥的时候，需要准备多种食材 ， 比如麦仁、黑豆以及红豆等 。杂粮粥的食材丰富，所以含有许多的营养，对于产后恢复很有帮助，而且还能提升奶水质量 。在煮杂粮粥的时候，要将食材煮得烂一些，这样更容易消化 。
2、花生红枣粥：这种粥制作起来比较简单 ， 只需要准备红枣、花生、小米或者是大米即可 。如果产妇喜欢喝大米粥，可以选择精米 。在熬粥时最好是用小火，在将粥熬的浓稠之后再关火，产妇喝花生红枣粥可以下奶、补血，对产后恢复是很有帮助的 。
3、花生小米粥：女性在产后食用花生的话，就能够起到下奶的作用 。小米属于很适合月子期女性吃的食物，大家将花生和小米一同熬粥的时候，不但营养非常的丰富，而且下奶的作用更好，并且还具有出色的养胃效果 。
###其它资料参考###产妇坐月子期间可以吃的粥很多，比如小米粥就是一种不错的选择 。小米粥当中含有丰富的钙质和维生素、微量元素等 ， 多食用可以提高身体素质，特别是养胃效果比较好，还能防治便秘和消化不良等问题 。是很适合产妇喝的，小米粥可以养胃 ， 而红糖可以补血，而且还可以缓解疼痛，产妇失血过多，在月子里是需要补血活血的，红糖小米粥的效果就很不错，而且还可以帮助恶露排出体外 。在煮粥的时候可以加入一些桂圆 ， 花生，红枣 ， 将食材泡制两小时左右，之后加水煮好，加入红糖就可以了 。
菠菜猪肝粥也是很营养的粥类，可以补血明目 ， 养肝，有很好的补铁效果 。做法也是很简单的，可以将菠菜使用开水烫过 ， 然后切成碎沫状，然后猪肝切成丁 ， 料酒泡十分钟左右即可 。然后大米加水烧开，之后再小火煮半个小时，加入猪肝煮十分钟，在加入菠菜，过几分钟即可出锅了 。
坐月子的时候饮食要清淡，多喝汤 ， 多吃一些高蛋白质的饮食 。比如说瘦肉丸鸡蛋啊，牛奶 。注意不要吃辛辣刺激性的食物 。当然喝粥是也是很好的 。
坐月子需要养身体，补充身体缺失的营养 ， 而且产妇生完宝宝之后身体太弱，饮食上也要免受刺激，吃一些营养易消化的粥是很好的 。
###其它资料参考###月子里吃小米粥、淮山粥、莲子粥比较好，如果是已经没有血性恶露的情况下 ， 还可以在粥里再加上红枣，具有较好的补血功效 。
1、小米粥：小米的营养价值较为丰富 ， 含有多种B族维生素，如维生素B1和维生素B2等，同时还富含蛋白质、脂肪和碳水化合物 。由于小米具有健脾胃的功效，所以当产后脾胃相对比较虚弱的情况下，适量喝一些小米粥，可以起到一定的养胃作用 。并且小米粥具有滋阴补血的功效，还可以滋养肝脏、补益身体 ， 并在一定程度上可以促进消化，所以在月子里喝小米粥比较好；
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