胡萝卜洋葱木耳凉拌怎么做好吃( 五 )


时间到,捞起木耳,将水倒掉,重新换水,加2勺面粉,充分搅匀化开 。将木耳倒入,搅拌两遍 。如果水量不足 , 再适量加一些水 。静置10分钟左右,木耳基本就能清洁干净 , 过两道清水洗净,沥干 。掐去木耳根部,将木耳择成细小的骨朵  , 装碗备用 。
》》温馨提示:
(2)【洋葱去辣】
切掉洋葱头尾两端的蒂把,剥去洋葱表面的一层老皮,将洋葱切十字花刀,匀等四份,顺便将蒜瓣去皮剁成蒜泥,红椒切细丝 。
碗中加2勺食盐 , 加半碗温水,将食盐化开 。将洋葱瓣放入,如果水量不足 , 可以再添些水,淹过洋葱即可 。浸泡10-15分钟左右 。
洋葱泡好,切成细丝 , 尽量切细一些,再放盐水中泡2分钟  , 可以彻底去除洋葱的辣味 。
》》温馨提示:
(3)【调制酱汁】
准备小一点的碗,碗中加1勺白糖,半勺香醋,2勺生抽充分搅匀化开 。如果觉得有点浓稠了,可以适当加些生抽,保证酱汁有半碗即可 。用筷子试试咸淡,如果觉得咸味够了,就不用加盐,咸味不够再适量加些盐 。
(4)【凉拌成菜】
净锅烧水,水开后 ,  将木耳放于漏勺中,在水中烫2-3分钟,捞起,过一道凉水凉透  , 将水分甩干,装盘 。再 将洋葱丝按这样的方法烫1分钟即可,捞起甩干水分,和木耳放一起 。将红椒丝,蒜泥铺在表层,将酱汁均匀撒一层 。
再次净锅,烧干锅中水分,加平时炒菜两倍的香油 。开大火, 油有“起烟”的时候,将滚油浇在凉菜上,有“嗤嗤“的响声,香味就出来了,加些香菜叶拌匀就可以开吃 。
---内容制作之“答疑解惑”---(1)为什么木耳要用凉水浸泡?可以用温水或开水吗?
木耳是一种菌菇,其肉质是比较嫩的 。晒干后 , 菌菇细胞处于休眠的状态,肉质变薄如纸 。如果再次遇到水分 , 木耳是能较快地涨发起来的 。如果要泡发,用凉水是最佳的 。因为木耳肉质很薄,吸水的能力是非常强的,只要遇到水分就能变软泡发 。凉水能保证木耳吸水充分,温度低能保证木耳的营养损失少 。
如果用温水泡,虽然能较快将木耳泡发,但是由于有温度的存在,相当于给木耳加热了一次 。木耳迅速变软,营养元素流失就比较快 。
如果用开水泡,虽然木耳能在最短的时间内变软,但是较高的温度容易将木耳烫熟,细胞烫死 , 严重一点,木耳会“脓”掉,对于做凉拌菜口感是较差的 。看似木耳已经泡发,其实没有完全泡发起来,泡发的品质较差 。而且高温浸泡后,营养元素损失就愈发严重,食用起来就没有营养 。
》》综合一点:泡发木耳适宜用凉水 , 对于泡发银耳、干菌菇等同样适用 。
(2)为什么木耳不能久泡?正常情况下要泡多久呢?
》》干木耳泡发后 , 肉质比较嫩,是不能长时间浸泡在水中的 。一个是担心木耳过度吸水 , 变得脓软,口感差,二是担心木耳变质变味 。
首先: 木耳久泡,木耳涨发厉害 , 导致木耳的胶质析出 , 木耳变得过于脓软,营养元素容易流失 , 而且口感也变差,特别是对于做凉拌菜来说,得保证木耳的脆感 , 久泡是不适宜的 。
其次: 木耳长时间泡在水中,容易导致杂菌微生物着床 。只要周围的温度适宜,营养充足 , 微生物会大量繁殖生长,时间长了,会导致木耳变质变味 。
当然,泡发木耳一定要保证充分泡发后才能拿去烹饪,这样才能保证木耳的营养和口感 。但是时间不能太短,否则木耳没有完全泡发起来,烹饪的时候营养不能得到充分释放 。泡发的时间太长,木耳营养和口感就大打折扣 。一般来说,木耳泡发只要方法得当 , 1.5-2个小时就能完全泡发,保证出胶质好口感才好,营养也能得到充分释放 。

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