那核桃什么时候吃？怎么吃呢？你可以这样做 。
核桃最好是在早餐的时候吃，因为核桃油脂含量比较丰富，而早上人的代谢功能又是最强烈的时候 ， 早餐吃核桃，可以不用担心其难以消化 。相反 ， 油脂含量丰富，相对消化起来比较慢，反倒能够抑制人午餐的食欲，对于减肥的人来说，这再好不过了 。
反过来说，如果晚餐之后吃核桃，因为它消化起来慢，而夜晚又是人休息的时候，这无疑会给肠胃增加不必要的负担 。而且，核桃每次的量也不要吃太多，三个就足够了，最多也不要超过六个 。再者需要注意的是，核桃热量高、油脂多 ， 正好腹泻的人是不适合吃的 。
你可以做核桃黑芝麻糊：把黑芝麻、核桃仁分别放入锅里炒熟，然后混合在一起碾碎成粉末状 ， 接着，再炒熟适量的糯米粉 ， 然后把它们混合在一起 ， 凉了之后密封保存，每次吃的时候，取出一些，加入白糖，冲水喝即可 。
也可以做核桃红糖水：核桃仁加上适量的红糖放锅里炒成碳状 ， 而后用水煎服即可 。
核桃
核桃满身是宝 ， 是家中必备 。
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