4、杜仲茶杜仲茶是有名的保健茶，可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效 ， 多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处，经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯 。
5、荷叶茶荷叶茶可能很多人没听说过，其实荷叶茶是排毒利尿，帮助减肥的利器 。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差 。
6、决明子茶
决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇 ， 而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用 。
7、青茶青茶是介于红茶绿茶当中的茶 ， 其实也就是半发酵茶：乌龙，铁观音都属于半发酵茶 。不寒不热 ， 常饮能润肤、益肺、生津、润喉，既能清除夏天身体内的余热，又能恢复身体津液 。对保健大有好处 。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘 。
8、水丹青据说有四种不同的绿茶拼配而成，基本外形是“绿叶黄芽翡翠沙”，可以用温水甚至冷水冲泡，十次冲泡以后还会有很好的茶味和茶香 。关键是这种的内质很好 ， 有效物质的含量很高 ， 喝这种茶可以明显感觉到甘爽、轻松和气息的通畅 。
9、海带茶海带茶就是将海带洗净，切丝如茶叶再将海带放在茶杯中用凉开水浸泡一夜第二天早晨起来空腹饮用 。常饮能清热化痰，软坚散结 。
10、人参茶具有补元气、安神生津作用，为补气佳品 。将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用 ， 可泡服2-3次，至参片淡而无味为止 。
寒露喝什么茶最养生1、萝卜茶白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用 ， 每天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等 。白萝卜营养丰富 ， 含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎 。
2、枸杞茶枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳 ， 尤为适宜 。配制时只需十几粒枸杞 ， 加热水冲泡频饮 。
3、姜苏茶生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净 ， 用开不冲泡10分钟代茶饮用 。每日2剂，上下午各温服1剂 。有疏风散寒、理气和胃之功 ， 适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。此方以药代茶，味少而精，实用简便 。
4、生姜红枣鲜生姜（老姜）3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分钟，再加入红枣6－10枚 ， 桂圆6－10只，小火炖到红枣酥烂，吃红枣和桂圆，喝汤 。如果能加入一点红糖，那更好 。每天睡前吃一次，这种吃法，味道好，营养好，红润脸色效果不错 。
寒露时节的养生要领此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃 。
寒露之后，燥邪当令 ， 肃杀之气明显 。寒露虽寒，气候却是一年中最为燥热的时节，寒露前后是秋食进补最好的时机 ， 对症才能下药，若乱食 ， 则伤大气 。古人取杏仁生食，可活血、治热病、散体热 。除生食三妙之余 ， 佐菜还可止血、清肺，当属秋季第一食 。据个人的具体情况 ， 适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠 ， 可防治咽干口燥等症 。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等 。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等 。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品 。
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