###其它资料参考###豆浆搭配馒头、面包、花卷等非油炸性的淀粉类食物当早餐最佳 。另外早餐最好少吃豆浆加油条，因为在油条高温油炸的过程中 ， 它的营养素会被破坏 。不建议经常食用豆浆配油条 。
打豆浆的豆子最好提前泡一下 ， 大豆的外层有不能被人体消化吸收的厚纤维，不利于人体吸收大豆蛋白 ， 事先浸泡大豆，有利于人体对大豆营养的消化、吸收，而且大豆含有微量的黄曲霉素，也就是豆腥味的来源，充分的浸泡可以降低这种物质的含量 ， 使打出来的豆浆口感更好 。
###其它资料参考### 早餐喝豆浆配什么主食
早餐喝豆浆配什么主食，很多人都喜欢在吃早餐的时候喝一杯豆浆，因为豆浆不仅味美 ， 还有丰富的营养，但单单喝豆浆是不够的 ， 搭配上主食会更加的健康，以下是关于早餐喝豆浆配什么主食 。
早餐喝豆浆配什么主食11、全麦食品
其实，在豆浆非常适合与全麦食品搭配食用，比如全麦面包、全麦馒头、燕麦片等，都可以作为搭配豆浆的首选主食 。也可以有效避免油炸的油条、汉堡等食物带来的高脂、高热等负面影响 。全麦食品中富含膳食纤维和多种维生素，搭配豆浆食用不仅能够补充足够的蛋白质，还有助于促进新陈代谢，加速排出体内的代谢废物，更加有助于身体健康 。
2、非油炸的淀粉类食品
除了全麦食品外 ， 馒头、包子、花卷、蒸饺等非油炸性的淀粉类食物也很适合搭配豆浆作为早餐 。豆浆中所含有的蛋白质在进入人体后，可以在淀粉的作用下与胃液充分发生酶解作用，促进人体吸收 。而且馒头、包子等非油炸性的食物热量和油脂含量比油条、油饼等油炸类食物低得多，经常食用引起肥胖、高血脂的风险也更低 。
3、容易消化的食品
如果是肠胃不好、消化吸收能力较差的人群，也可以在喝豆浆的同时搭配容易消化的小米饭、浓稠的青菜粥、拌面条等作为主食，这类食物性质比较温软，也更容易消化 ， 不会对胃肠道造成太大的负担 。
结语： 豆浆配什么主食当早餐呢?俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，豆浆除了搭配上述主食以外，时间比较宽裕的`朋友还可以在适当搭配一些烹饪好的蔬菜或比较温和的水果 ， 比如熟玉米、香蕉、苹果等，以丰富早餐的维生素和膳食纤维，起到促进消化、消除疲劳的作用 。
早餐喝豆浆配什么主食21、面包
豆浆可以和面包一起搭配，比如全麦面包、菠萝面包和红豆面包 。面包中含有小麦胚和小麦麸，它里面含有丰富的纤维素和营养素 。吃早餐时，来一块全麦面包和一杯豆浆，简直绝配 。
2、面条
豆浆还可以配面条，面条中含有充足的碳水化合物，有利于人体吸收豆浆中的植物蛋白，但是早上只吃面条和豆浆是不行的，还可以吃一些蔬菜水果，或者在煮面条的时候，加一些蔬菜，这样既美味 ， 又能饱腹 。
3、馒头
豆浆搭配馒头这一类淀粉类食物也是不错的选择，这样豆浆中的植物蛋白在淀粉的作用下，可以与胃液发生酶解作用，更利于人体吸收 。另外，豆浆搭配馒头，更容易增加人体的饱腹感 。
4、包子
豆浆配包子是很多上班族的日常搭配，热腾腾的包子既能果腹 ， 又能补充营养，特别是吃了包子之后 ， 比较口渴，这时候来一杯豆浆，不仅能解渴，还能给身体提供能量 ， 真是一举两得 。
结语： 早餐喝豆浆配什么主食，除了上面提到的这四种主食之外，稀粥和花卷也是不错的选择 。但是大家要注意一点，吃早餐时最好不要吃油条，因为在高温烹制的过程中，油条已经失去了营养价值，还可能会带来一些致癌物质 。
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