作法
1、将猪蹄处理干净，砍成块，花生仁用温水泡透，生姜切成片 ， 冬菇去蒂洗净 。
2、锅内烧水 ， 待水开后，投入猪蹄，用中火煮尽血水，捞起待用 。
3、取炖盅一个，加入猪蹄、花生仁、生姜、冬菇，调入盐、鸡粉、胡椒粉、绍酒，注入适量清汤，加盖，炖约2小时后即可食用 。
特点
这款美味富含蛋白质、维生素，孕妈妈适量吃可补充维生素，还能够美容养颜哦！
结语： 孕妇吃得好 ， 对胎宝宝的发育才好 。今天，对于孕妇吃什么好这个话题终于有了着落了 。以上分享了有关孕妇吃什么好以及孕妇的营养食谱推荐，希望通过本文的分享能够帮助到孕妈妈们，祝你们身体健康！
###其它资料参考###在孕期不必特殊的补充其他的一些营养的食物，就是多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品，再适当的吃一些动物血、动物肝脏 ， 喝一些纯牛奶、酸牛奶等那就可以，一方面补充维生素、微量元素，另一方面补充一些蛋白，再吃的口味要清淡一些，不要吃过于辛辣，过于油腻 ， 还有过于咸，过于甜的食物 。在孕期也要避免高血糖 ， 要避免上火，平时要注意多喝水，生活规律，最好养成定时排便的习惯也很重要 。
###其它资料参考###刚怀孕吃各种新鲜的蔬菜和水果 ， 以及富含优质蛋白的食物最好最营养 。
比如鸡肉、牛肉、瘦肉、虾或者是鸡蛋、牛奶、豆制品，这些都可以强身健体，但是孕妇在怀孕期间一定要做到饮食多样化，因为没有一种食物可以补充所有的全面的营养 ， 必须从多种食物当中这样才可以摄取足够的营养 。
刚怀孕的时候大部分女性会有轻微的恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡乏力的情况 。这时候女性的饮食要尽量清淡，富含营养，并且易于消化 ， 避免进食生冷、辛辣、刺激的食物 。怀孕期间，做到营养丰富 ， 饮食均衡即可，不需要额外吃补品 。孕期的女性还要注意保持良好的心情和充足的睡眠 。
注意事项
1、孕妇在怀孕以后一定要注意不要抽烟，也不要饮酒，不要吃过于辛辣以及刺激的食物，可以做到少食多餐，并且注意不要吃过多含糖量高的水果 ， 以免导致体重增加过快 。
2、在怀孕早期一定要注意多休息，不要太劳累 ， 需要保证充足的休息，尽量不要过多熬夜，要放松自己的心情 。尽量不要生?。≈蠼ㄒ榈揭皆壕驼?。
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