特点：气香，味甜 。
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孕妇吃稀饭有营养吗
女性在怀孕期间由于体内激素的影响，胃口会发生很多的变化，当然由于是孕妇这个特殊的时期 ， 很多的食物孕妇也是不能吃的 。于是很多的孕妇想在怀孕期间吃一些稀饭 ， 但是又担心营养不够，不能满足孕妇和胎儿的需要 。孕妇只要不是天天吃稀饭，并且把稀饭变化一下还是可以吃的 。
孕妇的饮食要注意哪些
1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克 。
2、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮 。
3、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油 。
4、适量增加矿物质的摄?。绺啤⑻⑿俊⑼⒚獭⒚镜龋?其中钙和铁非常重要 。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜 。
5、补充维生素，多吃蔬菜和水果 。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏 。推荐文章：孕期为何应保证维生素的摄取?
6、尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等 。不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物 。绝对禁止饮酒吸烟 。
7、少食多餐，以避免胃太空或太饱 。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃 。
孕妇在怀孕期间胃口不好的情况是很正常的，但是这种情况不会持续很久，过了这段时间就会恢复食欲，所以大家不用担心营养跟不上的问题 。我们上面也给大家介绍了孕妇的饮食需要注意的事情，其实孕妇只需要注意营养的全面摄取 ， 是没问题的 。
文章插图
孕妇适当的喝一些粥，对身体是有好处的 ， 做的粥要软烂一些，这样有助于促进营养吸收 ， 在调理肠胃方面也比较好，另外在做粥的时候要适当的加一些具有调理身体作用的食材，比如说绿豆，银耳，红糖等等 。这样在调理身体 ， 促进降糖降压，都能发挥很好的效果 。
一、绿豆银耳粥
此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品 。
原料：粳米200克 ， 绿豆100克，银耳30克 ， 白糖、山楂糕各适量 。
制作：1、将绿豆用清水泡4小时 ， 银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁粳米淘洗干净 。2、将锅置火上 ， 放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后 ， 改文火煮至豆、米开花，粥粘稠 。3、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成 。
特点：色泽美观，酸甜适口 。
二、小米红糖粥
小米可健脾胃，补虚损，因此 ， 以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的 。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用 。
原料：小米100克，红糖适量 。
制作：1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘 。2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成 。
特点：此粥粘糯香甜 。
三、猪肚粥
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损 ， 健脾胃的功效 。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体 。
原料：猪肚250克 ， 大米100克 ， 胡椒粉、盐、味精各适量 。
制作：1、将猪肚洗净 ， 切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用 。2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量 ， 置于火上，煮沸后，加入胡椒粉 ， 转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成 。3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味 。
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