文章插图
1、孕期孕妇可以喝的汤有很多，比如玉米排骨汤、鱼汤、豆腐汤等都可以，玉米、排骨里含有高蛋白、纤维素及维生素 ， 能补充机体所需的营养，可以刺激肠胃蠕动，防止便秘 。
2、也可以喝骨头汤可滋阴补血、补钙，对于胎儿、孕妇健康都有好处 。鱼汤、豆腐汤里含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益于胎儿大脑及神经系统的发育，还能促进宝宝生长和骨骼发育 。
3、在孕期时要合理的搭配饮食，多吃健康有营养的食物，也要多吃新鲜蔬菜和水果，做到营养均衡 。
###其它资料参考###怀孕吃什么汤最好——孕初期1、番茄鸡脚汤
材料：新鲜鸡脚8只番茄3个胡萝卜1个大白菜1斤黄豆芽2两洋葱1个西芹圆椒少量 。
做法：
1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用
2.将所有材料切成合适入口的大小
3.将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用 。
美食点评：这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效 ， 因为它清爽不油腻，而且开胃 ， 还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨对孕妈妈和宝宝都非常有益 。
2、淮山瘦肉煲乳鸽
材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克
做法：
1.将淮山药、莲子冲洗净
2.乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净
3.将瘦肉洗净，切成小块
4.瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成 。
美食点评：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外 ， 更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞 。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生 。
3、牛腩土豆汤
材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙 。
做法：
1.将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块
2.牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味
3.在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可 。
美食点评：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素哦 。
怀孕吃什么汤最好——孕中期1、黄豆排骨汤
【孕妇什么汤好吃又营养价值】材料：黄豆150克，排骨600克，大头菜、生姜各1片，盐少许 。
做法：
1.黄豆洗净，黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用
2.装一锅冷水放入姜片 ， 放姜片可以去腥 。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟
3.排骨洗净切3-4厘米长的小块，排骨飞水后捞出备用
4.煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱粒 ， 下盐调味即可食用 。
美食点评：此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的.发育 。
2、黄芪鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片 。
做法：
1.先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用
2.热油锅 ， 先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色
3.在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料 ， 以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成 。
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