3 怎样才算月经量多月经量多主要是经血量过多 ， 月经量超过60ml以上 。
月经量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，在生理期和生理期过后 ， 常会有心悸、全身无力、腰酸腿痛、失眠多梦的症状出现 ， 平时也容易感冒和疲劳，可在月经量多的月份适当的补充铁质 ， 预防贫血的发生，或是通过食物补充铁质 。
4 月经量多要注意什么1、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病 。
2、适寒温要根据气候环境变化 ， 适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪 ， 损伤血气，引起月经疾病 。
3、适劳逸要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量 。
4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病 。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生 。
5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调 。
###其它资料参考###经期补血的食物
1.乌骨鸡汤
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归 ， 当归是补血的好东西，至于人参呢 ， 红参怕虚火旺盛，有所冲突 ， 所以用起来要小心一般说来花旗参是很温和的，不怕上火 。
2.吃菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素和铁，粉丝中含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和矿物质 ， 都是补血的日常食物 ， 常吃有助于身体的营养、健康 。
_原题为：经期失血过多怎么办？多吃这六种补血食物！
3.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。
4.南瓜
南瓜是公认的补血佳品，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁 ， 钴、磷 。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作锌会直接影响成熟红血球的功能铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 全都是补血的优良营养素 。
###其它资料参考### 每个女人都会有那么几天要遭受月经的折磨 ， 让很多女性感到很难受 。也会有人遇上月经过多，那么月经过多吃什么能控制呢？
丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，可以使经络通畅、气血通顺，调理瘀血型月经过多 。
芹菜有清热平肝、健胃下气、利小便的作用，适用于热病、烦热口渴、高血压、热淋、尿血等，可治疗月经过多和功能性子宫出血 。
荠菜现代药理实验证明 ， 荠菜可兴奋子宫，并缩短凝血的时间，故有止血作用，能治吐血、便血、血崩和月经过多 。
空心菜凉血止血、滑肠通便、清热利溼 。适宜于血热吐血、月经过多、便血、肠胃燥热便秘者 。
每个女人都会有那么几天要遭受月经的折磨，让很多女性感到很难受 。也会有人遇上月经过多，那么月经过多吃什么能控制呢？
莲藕具有清热凉血、固涩止血、健脾开胃、生津止渴的功效 ， 对血热妄行有疗效，可用于治疗咯血、呕血、尿血、崩漏、月经过多等多种血症 。
黑木耳铁含量丰富 ， 能养血驻颜 ， 防治缺铁性贫血；还含有维生素K，能减少血液凝块 ， 预防血栓 。常吃可用于调理月经过多、经期延长 。
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