一、坚果
坚果是植物的精华部分，含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素等，肚子饿时，吃些坚果还有饱腹感，坚果种类较多，有腰果、开心果、板栗等，较养胃的坚果，可选花生、核桃 ， 这两种坚果对胃都是有较大好处的，但坚果不宜多吃，它们含有油脂，吃多消化不了，偶尔食用一些就好 。
二、奶制品
胃不好的时候，还可喝些牛奶，平时经常容易胃反酸 ， 喝杯温牛奶就舒服些 。牛奶经过杀菌后，添加有益菌发酵后就成了酸奶 ， 酸奶中含有乳酸成分，酸味柔和，易于人体消化和吸收，能中和胃酸 ， 保护胃粘膜，对人的肠胃都是较有好处的 。现在的酸奶还加入果汁果酱 ， 味道美味，口感顺滑，较受大家欢迎的，平时饭后都可适当地喝些酸奶，帮助消化 。
三、果脯
果脯是水果加工而成 ， 是果肉零食，肚子饿的时候吃些 ， 也能暂时饱腹 。水果中本身含有丰富的维生素、粗纤维、矿物质等，做成果脯零食也保留一些下来 。有时感到没什么胃口，不想吃饭的时候 ， 可吃些果脯零食，酸酸甜甜 ， 较开胃 。平时经常吃些果脯，给身体补充维生素，对人的皮肤也好处 。可以选择的果脯零食有山楂片、葡萄干、芒果干等，可试试小谷熊芒果干 。
胃不好的人在选择零食时就要避开辛辣刺激，咸味较大的零食，尽量选择清淡的零食 ， 零食适当地吃些对胃有好处，但也不能经常吃零食代替正餐 。
做为一个常年有胃病甚至有一年严重到基本每个月都要去挂水的人来说 ， 胃病除了多喝热水之外，我平时胃痛会喝一小杯酸奶 。如果条件允许，小米粥也可以缓解胃痛 。至于小零食目前只发现馍干可以有效缓解 。同时一定要注意饮食方面，清淡再清淡，辣椒和油腻是一定不要吃的
###其它资料参考###1、南瓜
南瓜中所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。并且 ， 果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升 。
2、山药
山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用 。并且 ， 山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质 ， 对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效 。
3、菠菜
菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品 。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘 。而且，菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分 ， 可以帮助胃部消化 ， 促进新陈代谢，增加食欲 。
4、马铃薯
马铃薯营养丰富，具有和胃、健脾、益气的功效，可以预防和治疗多种疾病 ， 还有解毒、消炎的功效 。中医认为，马铃薯能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益 。
5、胡萝卜
胡萝卜营养丰富,含有植物纤维,吸水性强,食用后在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌 。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用 。
以上内容参考：人民网-胃不好？这些养胃食物不能少
###其它资料参考###养胃的小零食有很多 。可以选择坚果类食物，如花生，核桃，碧根果，杏仁等，具有健脾益胃功效，其中含有大量的营养素和维生素 。也可以选择温性水果，如苹果，龙眼 ， 红枣等 。可有效保护胃肠黏膜利于疾病的恢复 。
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