7，避免食物精细的肉类 。如果过多地吃肉 ， 蛋，牛奶等 ， 粗粮和蔬菜等植物纤维过少，饮水不足，则肠壁残留的机械刺激会减少 ， 引起肠反射 。
###其它资料参考###.便秘与糖相克 。
糖会使胃肠道的蠕动减弱，让便秘的症状加重 ， 而便秘又会使痔、瘘等肛肠疾患加重 。因此 ， 糖应不吃或少吃较好 。
.便秘与酒及辛辣刺激性食物相克 。
性属辛辣温热的酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等会起到兴奋作用 ， 会使胃肠津液不布，燥屎结滞，燥热内积 。因此，不适宜多吃 。
.便秘与蛋白质和钙质过多的食物相克 。
含有丰富蛋白质和钙质的乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等如果过多食用，会使大便量少而干燥，排出困难 ， 因此应较少食用 。
.便秘与糯米相克 。
属温性的糯米 ， 会令人发热，使大便坚硬 。便秘者不应温中补益，而应清热通便，因此不适合食用糯米 。
.便秘与莲子相克 。
莲子有较强的收涩作用，大便秘结不应收涩固肠，应润下通肠 。食用莲子后会加重便秘的症状，所以便秘患者不适合食用莲子 。
.便秘与高粱米相克 。
高粱米性温热，所含的化学成分丹宁具有收涩的作用，既温中又涩肠，所以，便秘患者食用高粱米会使病情加重 ， 要尽量少吃 。
.便秘与柿子相克 。
柿子含有鞣酸，寒涩收敛，食用后能够使肠液分泌减少而导致便秘 。医此 ， 习惯性便秘患者不要食用柿子 。
###其它资料参考###便秘多因大肠积热，或气滞，或寒凝，或阴阳气血亏虚，使大肠传导功能失司所致，从而使粪便在大肠内滞留时间过长，水分大量被肠壁吸收，粪块变得干硬而不易排出体外 。便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等；要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化；适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄；适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动 。另外 ， 香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便 。便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物 。
从医学角度考虑：应该多吃含粗纤维的蔬菜，水果；如；芹菜 ， 大白菜、香蕉等，少吃辛辣刺激类的食物 。
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