做法：1. 茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟
2. 加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，这时水差不多只有一碗了 。关火，趁热喝 。
经过我个人一段时间的亲身实践，自我感觉这款茶的去湿效果比网上流行的红豆薏米水要好 。舌苔表面变清爽不再发腻，身体不再沉重倦怠感觉神清气爽 ， 还有BB，有人会觉得椮的慌了，自己感觉吧 。这个过程的明显转变，如果是喝红豆薏米水，我需要至少一周的时间 。而喝茯苓薏米茶只是两三天 。当然 ， 这当中肯定也有个体差异，我只是觉得对于我来说效果很好 。
###其它资料参考###1 茯苓可以减肥吗有一定效果 。
肥胖与饮食习惯、作息规律、生活习惯等都有一定关系，而中医认为气虚、痰湿是主要病机 。《丹溪心法·中湿》认为肥胖应该从湿热及气虚两方面来治疗，茯苓有利水渗湿、化痰止咳、健脾和胃功效 ， 因此对于肥胖有一定疗效 。
2 茯苓怎样吃可以减肥荷叶茯苓粥原来：
荷叶1张（鲜、干均可） ， 茯苓50克，粳米或小米100克 ， 白糖适量 。
做法：
先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥 ， 出锅前将白糖入锅 。
茯苓膏材料：
茯苓500克、炼蜜1000克 。
做法：
1、将茯苓研成细末后加入蜜拌和均匀；
2、用文火熬成膏状晾凉后装入瓷罐备用；
3、每次温开水冲服10克、1日2次 。
茯苓赤小豆薏米粥原料：
白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克 。白糖适量 。
做法
先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许 。
3 茯苓减肥多久见效具体效果因人而异 。
个人体质不同对于药效的吸收也有所差异，茯苓只能辅助减肥，想要完全达到减肥的效果，要做到控制饮食和适当运动，这样才有更好的减肥效果 。
一般食用茯苓3-4个月就可以看到一定效果 ， 但是要注意适量食用，以免对身体造成不良影响 。
4 减肥可以长期吃茯苓吗可以长期少量食用 。
茯苓不仅有减肥的效果，还能增强身体免疫力、利水消肿、祛湿化痰、宁心安神和缓解失眠 。常食用茯苓对身体是有一定好处的，中药调理讲究循环渐进的原则，所以茯苓可以长期少量食用 。
###其它资料参考###1.猪肉糯米粥 。茯苓15克，薏苡仁60克 。研成细粉，放入锅中，加适量水，煮熟后食用 。具有清热和脾的功效 。适用于咳嗽、痰多、胸膈胀满或风湿性关节肿痛者 。
2.莲子猪肉饼 。茯苓、莲子、麦冬均研成粉末 。加入糖和桂花，拌匀，加水 ， 用面粉蒸饼 。有宁心健脾的功效 。适用于心阴不足、脾气虚弱引起的口渴、心悸、怔忡、食欲不振、精神萎靡等人群 。茯苓的这种吃法，可以起到很好的健脾胃的作用，还可以缓解脾胃虚弱，对缓解疲劳、心悸也有好处 。
3.茯苓软膏 。茯苓500克，炼蜜1000克 。将茯苓研成细粉，加蜂蜜调匀 ， 用文火熬成糊状，冷却后放入瓷缸中备用 。每次服10g温开水，每日两次 。可以健脾祛湿，减肥防癌 。适用于预防老年水肿、肥胖和癌症 。茯苓可以减肥，还可以防癌 。
4.猪肉酒 。茯苓60克，白酒500克 。将茯苓浸泡在酒中，7天后饮用 。能利尿、强筋、宁心安神 。适用于四肢瘫痪、心悸失眠等 。
你学会茯苓的吃法了吗？不同的吃法有不同的保健作用 。你应该知道如何混合它们 。经常食用这类食物，不仅可以补充丰富的营养 ， 补气消食 ， 健脾开胃，而且适合很多人食用 。大家都可以利用一下，缓解身体不适 。
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