燕麦加什么水果好 _燕麦片

隔夜燕麦的热量会降低多少？做的时候可以添加些什么水果？？

文章插图
隔夜燕麦可以降低原有的一部分热量。燕麦可以和蓝莓在一起吃，和草莓在一起搭配吃，火龙果，菠萝，芒果等都可以。
食用隔夜的燕麦有两个好处。燕麦头一天晚上制作出来，然后放入冰箱冷藏。第二天的时候拿出来食用，隔夜的燕麦就可以降低热量，很多爱美人士都在食用隔夜的燕麦。隔夜的燕麦主要是食用方便，同时也会降低热量。所以很多人都用这种吃法来管理身材。
隔夜燕麦可以和蓝莓在一起吃。经常在网上看到一些减肥人士都在食用隔夜燕麦。在吃隔夜燕麦的时候，可以在里面搭配一些水果，可以食用蓝莓。蓝莓的营养价值多，可以补充身体的营养，同时和隔夜燕麦在一起搭配都是低脂低热的食物。蓝莓和隔夜燕麦吃起来更加放心，很多人都喜欢蓝莓的味道，酸酸甜甜的，能保持身体健康。
隔夜燕麦和草莓在一起吃。草莓这种水果营养价值丰富，含糖量也不是很高，酸酸甜甜的口味，很多人都喜欢。隔夜燕麦中可以放一些水果，我最喜欢在里面加蓝莓和草莓。蓝莓的价钱比草莓的价钱要贵一些，所以通常会加草莓多一些。把草莓清洗干净，切成薄片，放在燕麦里，味道好极了，能吃到隔夜的燕麦，又能吃到新鲜的草莓。
隔夜的燕麦加猕猴桃。多吃猕猴桃，可以提高身体免疫力，补充身体所需的营养。隔夜的燕麦加上猕猴桃片，味道非常好吃，猕猴桃的味道也是酸酸甜甜的，很多人都喜欢猕猴桃的味道。
隔夜燕麦加火龙果。把火龙果切成小丁，加到隔夜的燕麦中，有酸奶的香味，有燕麦的香味，还有火龙果的香味。这种组合方式也是我喜欢的，火龙果的味道也不是很甜，而且火龙果里面的营养成分也很多。这样的组合既有营养又低脂。
隔夜燕麦加菠萝。隔夜燕麦加上菠萝，菠萝的味道酸酸甜甜，在一起搭配很合适。我觉得隔夜燕麦搭配的水果，只要不是特别甜的水果都可以。因为太甜的就会增加热量，也会增加身体里的糖分，对身体健康有危害。吃隔夜燕麦加水果，才能保持营养均衡，才能做到有效瘦身。

文章插图
水果燕麦片的吃法
你想知道水果燕麦片的吃法是什么吗？很多人减肥的时候都会通过吃水果燕麦片来使肚子有饱腹感，也有很多人吧水果燕麦片当早餐吃，那么水果燕麦片的吃法是什么呢？快点跟我一起来看看吧。
水果燕麦片的吃法11水果燕麦+酸奶：
这种混合方式，我认为是最好吃最营养的。水果燕麦中，富含人体需要的营养物质，但缺乏蛋白质。酸奶恰恰弥补了这一点儿，它富含丰富的蛋白质。亮着混合起来，口味最佳。
2燕麦+纯牛奶：
这种搭配，从营养上来说，完美无缺。如果搭配的热牛奶，那么吃起来口感会更加好。
3燕麦+新鲜水果：
早晨起床，有时候想吃一些新鲜水果，这时候新鲜水果搭配燕麦，是最佳的。既能节省时间，又能吃上美味的食物。
4燕麦：
水果燕麦可以直接吃，并且口感香脆。如果懒床了，连冲一杯燕麦的时间都没有，那么可以直接吃。
5燕麦+温水：
温水冲一杯燕麦，即节省时间，又能吃上美味的早餐。并且早晨起床人体急需补水，这时候温水燕麦，不失为好的选择。6