###其它资料参考###燕麦片是一种营养丰富的食物，非常适合大人和小孩，尤其是在早上 。燕麦片的吃法很简单，用开水冲一下就行，可以加入蜂蜜和牛奶，甚至还可以加入一些水果丁，都是小孩子喜欢吃的 。当然，燕麦片用来煮粥更有营养 。燕麦粥也很简单 ， 可以加点其他食材 。
海藻燕麦片
简介
燕麦片是粗粮，很难消化，我得等宝宝大一点再吃 。我煮燕麦粥的时候加了一些寿司用的海苔 ， 有点咸，味道更好 。加点葡萄干，坚果之类的，大人的饭和宝宝的饭一起煮，省事又营养！
材料
燕麦片50g，鸡蛋1个，海苔适量，水500g 。
工作方法
1.将清水倒入锅中，烧开 。将燕麦片放入锅中 ， 转小火煮至粘稠状 。
2.将鸡蛋打散，倒入燕麦片中，搅拌均匀，煮沸 。
3.将海藻撕成小块，放入燕麦片中煮至变软 。
欺骗
1.市场上有很多种燕麦片 。要选择纯燕麦片 ， 市面上有些“燕麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等 。，其中燕麦片只占很小一部分甚至根本不含燕麦片 。
2.最好选择需要煮熟的燕麦片 。生燕麦片煮的时间长，一般20-30分钟，熟燕麦片时间短，一般3分钟左右 。生燕麦片做起来比较麻烦，但是营养保存比较完整 。
3.最好不要选择“速溶”麦片 。“即食”麦片虽然方便，但加工越多，营养流失越多 。还有 ， 不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等 。
4.海藻被用来做寿司 。
5.1岁前的宝宝食物中不必添加盐、糖等调味料 。
6.遵循添加辅食的原则 。如果有你的宝宝从未吃过的材料，请小心避免引起过敏反应 。
黑色燕麦片
材料
黑燕麦片2片，米饭2片，水1壶 。
工作方法
1.大火烧开水，加入大米和麦片；
2.滚15分钟，转小火，慢炖至粘稠，中间搅拌几次小心溢出锅外 。
紫色燕麦粥
材料
米饭，紫薯 ， 燕麦片
工作方法
1.淘米后加少许水浸泡30分钟或前一天晚上 。
2.将紫薯去皮切成小块，与米饭一起放入锅中，加水煮沸 。
3.煮至米粒全部膨胀，加入燕麦片继续煮至粘稠 。喜欢的话煮的时候可以放点冰糖进去 。
###其它资料参考###燕麦是很受欢迎的食材 ， 在我们的生活中，很多人都喜欢把燕麦做成各种各样的美食来享用，尤其是将燕麦做成一些粥来进行服用的话，不仅浓香可口，而且营养滋补 。那么营养的燕麦粥具体是怎么做的？下面本文将为大家具体介绍 ， 希望能对各位提供参考 。
豆浆燕麦粥
做法：准备一斤豆浆、五十克燕麦片、精盐适量 。先把备好的豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开 ， 再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入适量的精盐调味即可食用 。
功效：豆浆燕麦粥营养滋补，经常食用能够补虚强身，并能够有效预防动脉硬化 ， 高血压病、冠心病等症状的出现 。此外，在补虚润燥，利咽止咳方面也有突出的成效 。
牛奶燕麦粥
做法：准备适量的鲜牛奶，将一百克燕麦片放入锅中，加清水适量 ， 用旺火烧沸，再用小火熬成粥，放入适量的牛奶即可 。
功效：经常服用牛奶燕麦粥可以养生美容，补虚养血、润滑养颜，适合气血亏虚，症见面色无华，精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食的病人服用 。
桂圆燕麦粥
做法：准备三十克桂圆肉 ， 二十克红糖，一百克纯燕麦片 。先把准备好的桂圆肉与燕麦一同入锅，放入两斤水，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即可食用 。
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