3、荔枝
据《本草纲目》上记述 ， 荔枝具备强肝健胰的作用，其带有充足的蛋白、多种营养元素、人体脂肪、柠檬酸钠、阿拉伯胶及其磷、铁等有利成份，不但可立即补足人体所需，并且还具备促进人血液循环系统畅顺、补阴养肝的作用 。
一般来说 ， 不建议很多吃荔枝 。假如吃荔枝时 ， 没有上火症状或仅有轻度上火症状，可以适度服用 。假如一吃就容易上火 ， 那么就最好是不要吃 。吃荔枝的情况下，可以喝绿豆粥、黄菊花茶等清热解毒药品，适度中合荔枝的水蒸气 。
4、梨
梨，含葡萄糖酸、柠檬酸钠、葡萄糖水、葡萄糖、钙、磷、铁及其多种营养元素，有润嗓生津、止咳润肺、润养胃肠等作用 。梨也有减低血压值、清热解毒镇定的功效 。高血压病患，如果有头晕眼花、心慌气短耳呜者，常常吃梨，可缓解病症 。梨带有充足的糖分和维他命，有护肝和帮助消化的功效 。
梨子针对呼吸道感染及其严重便秘有预期效果 ， 而将梨煮开或煮熟，再加一点老冰糖，能发挥不错的滋阴润肺、止咳祛痰的功效 。脾胃虚寒、拉肚子者尽量减少吃梨子 。
5、香蕉
香蕉归属于低脂肪但营养成分高的新鲜水果，其带有充足的蛋白、钾、VA、VC、膳食纤维等有利成分，在推动肝脏细胞的修补与再造、提升身体免疫能力、保护肝脏等领域全是很有利的 。
但你得注意了，不太熟的香蕉易造成严重便秘加剧 ， 我们都知道香蕉可以协助缓解便秘，这只仅限于熟透的香蕉，而不太熟的香蕉反倒会加剧，或是造成严重便秘 。
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