能够再每天早晨起来坚持喝一瓶酸奶,也会让你在吃早餐的时候达到养胃效果 。苹果中含有丰富的 。果胶是一种不溶性膳食纤维 ， 可以有效缓解便秘 ， 帮助肠道排出没有及时消化的垃圾 。尽量不要在空腹时吃苹果，以免腹泻 。如果胃口不好，会直接影响人们的健康 。早餐的选择应尽量多样化，营养要充足 。不要吃酸、冷、辣的食物 ， 以免对胃粘膜造成损伤 。早餐可以吃一些纯牛奶、面包、面条、小米粥、大米粥、玉米粥、馒头等，还可以适当搭配一些清淡的蔬菜和水果 。
注意不要吃寒凉和酸涩的水果 。可以吃苹果、梨子、西瓜等 。也可以煮一些汤作为早餐 。也有一定的养胃功能，如一些绿叶蔬菜汤、豆腐汤等 。木瓜是许多女性朋友的最爱 。它不仅味道鲜美，而且含有丰富的消化酶，对消化系统的健康很有好处 。它不仅可以将有害物质排出体外，还可以促进蛋白质的消化 。早餐时适当吃些木瓜可以有效改善消化功能 。
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