香蕉×酸奶
香蕉是女生钟爱的减肥佳果 。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品 。吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况 。可以直接吃香蕉，也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃，再拌上美味的酸奶，就制成了香蕉酸奶 。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感 ， 配上酸奶更容易使人感到饱腹 ， 能几小时内都不觉得饥饿，从而减少其他食物的摄入，起到减肥效果 。
干果×酸奶
酸奶是低脂低热量食物 ， 而每天配上80克左右的干果对身体很有好处 。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘 。建议将干果弄成碎片后 ， 撒在酸奶上，或者拌匀来吃 。
红酒×酸奶
红酒美容 ， 酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果 。便秘会令身体机能下降 ， 体内废物得不到排出，积聚于体内，会严重阻碍减肥 。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，缓解便秘 。
做水果沙拉的注意事项首先，酸奶要选低脂的品种 。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也与水果的清爽特点不符 。第二，所选水果不能是那种切成丁要出很多汁水的，因为这会使酸奶稀释，以至酱裹不住水果丁 。例如，西瓜就不能作水果沙拉 。同样道理，罐头水果也不易做沙拉，因为里面的水果都是糖水泡的，不容易空干水分 。第三，酸奶本身都带有一定酸味 ， 因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃 。香蕉一般甜度足够，苹果和梨则因品种不同而甜度不一，需要挑选 。第四，水果沙拉最好现做现吃 。如果要事先准备好，也得放入冰箱的冷藏室，而且时间最好不要超过一小时，因为时间长了 ， 切开的水果会“生锈”，影响口感和色泽 。
酸奶的作用1.促消化：酸奶含有多种酶 ， 促进消化吸收 。
2.保护肠胃：维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵 。
3.防癌抗癌：通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的 。
4.预防便秘：通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘 。
5.美容：常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发 。其原囚是酸奶中含有丰富的钙 ， 更易于消化吸收，利用率高 。
6.提高免疫力：乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病 。
加上水果就更加增加功效 。例如草莓酸奶美白祛斑香蕉酸奶通便排毒奇异果酸奶可以排毒等等 。
###其它资料参考###酸奶加水果是非常好吃的一道食物，很多人都喜欢吃，你知道酸奶加水果的功效是什么吗?下面由我为大家整理酸奶加水果的功效的资料，希望大家喜欢!
酸奶加水果的功效香蕉干果酸奶--------完美的创造者
主要以香蕉，脱脂酸奶为原料，在配以栗子，核桃，瓜子等干果作为辅料 。
香蕉和酸奶在口感上兼职就是天造地设的一对 。松软细嫩的质感加上香蕉淡淡的香甜，在浓浓的酸奶里混合之后……“此品只应天上有，人间能得几回闻”除了这句感慨之外，我已经表达不出任何言语 。这道甜点不但美味可口而且对健康很有益 。酸奶能增加肠内有益的微生物 ， 刺激肠道蠕动，香蕉也有很好的牌便功能，两者加在一起不但能促进胃肠蠕动 ， 治便秘，降血压，排毒防癌，而且能够给皮肤水嫩动人的光彩 。在清凉的夏日里，这种冰凉酸甜的滋味会让你精神百倍 。爱漂亮的MM们一定要经常喝呀，“每天一杯香蕉酸奶，让你的皮肤天天做面膜”，坚持两星期，让你会有意向不到的效果哟!
相关经验推荐
- 豆浆机怎么做水果粥
- 宝宝晚上不肯睡觉怎么办 为什么宝宝晚上不肯睡觉
- 为什么晚上不能喝姜汤
- 海上繁花什么时候播出 海上繁花电视剧简介
- 饭圈上楼是什么意思 饭圈上楼意思是什么
- 海上繁花定档2021年吗 海上繁花定档时间
- 海上繁花窦骁主演的电视剧 海上繁花窦骁主演的电视剧的简介
- 怎样把国旗放到头像左上方 微信头像添加国旗方法详解
- 杏是什么带水果
- 中国移动杨杰：持续推进提速降费，过去十年手机上网平均资费下降95%