3、水果可以跟酸奶一起吃吗 。
4、水果可以和酸奶一起吃吗 。
5、酸奶可以和水果一起吃吗? 。
6、酸奶跟水果可以一起吃吗 。
1.水果可以和酸奶一起吃，因为酸奶营养丰富但维生素C含量比较少，和水果一起吃刚好起到弥补的作用 。
###其它资料参考###1、水果和酸奶能一起吃吗：可以，需要注意的是酸奶不宜和有些水果一起食用过多，比如：香蕉、柿子、柠檬等 。
2、水果和酸奶的禁忌：
⑴香蕉中含有大量的水溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，具有润肠通便的功效，而酸奶中富含有益菌 ， 可增加肠道有益菌 ， 有一定润肠的作用 ， 两者一起过多的食用，容易对肠胃造成不适，出现腹泻、腹痛等症状 。
⑵柿子
柿子中含有大量的鞣酸物质，而酸奶中富含蛋白质惠 ， 两者一起过多的食用，容易使鞣酸和蛋白质发生反应，生成不宜消化的物质，增加肠胃的负担，出现便秘、胃胀等症状，特别是没有成熟的柿子，鞣酸的含量更多 。
⑶柠檬
柠檬中含有大量的柠檬酸，酸性比较高，而酸奶中因为乳酸的存在本身就带有酸性，两者一起食用过多，容易对胃部产生刺激，导致胃酸分泌过多，造成呕吐、反酸等胃不适症状 。
###其它资料参考###苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物，并且可以在一起吃，但超市中销售的那种果粒酸奶不建议食用 。
酸奶的功效
1、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
2、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效3、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用
4、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖 ， 并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素
5、是有降低胆固醇的作用 ， 特别适宜高血脂的人饮用 。
6、是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人 ， 为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调 。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平 。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用 。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的 。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用 。这些作用是：
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵 。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘 。
3、酸奶含有多种酶 ， 促进消化吸收 。
4、通过抑制腐生菌在肠道的生长 ， 抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老 。
5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长 。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的 。
6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫 ， 防止疾病 。
酸奶是可以和苹果一起吃的，酸奶还可以和很多水果结合在一起吃，这点不用担心，吃酸奶的时候虽然说禁忌和注意事项很多，但是吃酸奶再吃水果是没有什么妨碍的 ， 对身体也没有什么伤害，所以说不用担心，吃酸奶要注意不要加热，也要注意在吃酸奶的时候不要空腹吃 。
###其它资料参考###能 ， 酸奶的营养价值几乎满分 ， 美中不足的是比较缺乏维生素C ， 因此酸奶若能与水果搭配 ， 无论口感和营养都十分理想 。像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入酸奶前先用2%的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑 。酸奶也可变换吃法 。以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙 ， 大人小孩都适合，既时髦又健康 。
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