###其它资料参考###宝宝晚餐吃什么?专家指出宝宝晚餐必须吃够主食，大约占总餐的50%左右 。
同时，晚上也是吃杂粮杂豆和薯类的好时机，在宝贝的粥、饭里添加适量的小米、紫米、燕麦、玉米、绿豆、红豆等杂粮杂豆或紫薯、土豆等薯类，可以更好的调养脾胃 ， 促进消化 。每日宝贝主食里最好有20~25%的杂粮杂豆和薯类 。
宝宝晚餐吃什么?要多吃些蔬菜 。
蔬菜的种类繁多 ， 其所含营养物质也远远高过于水果 。多吃蔬菜才能给宝贝补充足够的矿物质、维生素等营养素，并且促进宝贝肠胃蠕动，调整肠道菌群，预防积食和 。2岁左右的宝贝每天需要吃150g左右的蔬菜，3岁宝贝需要200g左右蔬菜，随着年龄增长逐渐增加蔬菜摄入量 ， 达到成人需要的每日500g蔬菜 。
在蔬菜的挑选上，优选深色蔬菜，如深绿色、红色、橘色、紫红色等 ， 因为颜色深的菜，所含的胡萝卜素、VC、叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素和矿物质等营养物质更多 。尤其是深绿色叶菜的营养密集，钙含量很高，是宝贝钙质的良好来源 ， 最好占每日蔬菜的50%左右 。蔬菜的量可以占比晚餐的30~35%左右 。
宝宝晚餐吃什么?网提醒：晚餐里也要适量的摄入一些优质蛋白质 ， 才能更好的保证宝贝对蛋白质的需求，而且提高其他所有食物里蛋白质的吸收利用率 。不建议宝贝的晚餐全素，不过每周可以有两三顿晚餐用豆制品代替肉类提供优质蛋白 。同样 ， 因为晚餐消化能力弱，过多的在晚餐食用富含蛋白质的食物会容易引起积食 。建议晚餐优质蛋白质食物占比15%左右
###其它资料参考###宝宝晚上吃的食物最好以清淡为主，避免宝宝口干舌燥而难受，妈妈要让宝宝多吃含维生素的水果和蔬菜，尤其在晚上可以让宝宝多喝小米粥，这样晚上就能让宝宝保留身体所需的水分，还可以给宝宝做鸡蛋羹，最好多放些水和虾皮，蒸出来的蛋既美味又营养，宝宝吃了还不会感到干 ， 其实小麦粥也非常适合宝宝喝，它的维生素含量也非常高，经常让宝宝喝还能改善脾胃虚的症状 ， 有些妈妈认为让宝宝晚上多吃些肉做成的辅食会比较耐饥饿，也省得自己半夜再起床给宝宝弄吃的，其实这种做法非常不好，因为宝宝的肠胃还比较脆弱 ， 尤其是在晚上，不能给宝宝的胃增加负担，这样很容易引起疾病 。总之，晚上要让宝宝吃比较容易消化的食物，比如豆腐、蔬菜饼、土豆泥等等，注意不能营养过剩，也不要太单一 。
###其它资料参考###病情分析：孩子晚上的饮食，建议要以一些清淡易消化的食物为主 ， 最好给孩子吃一些粥，比如小米粥 ， 南瓜粥，瘦肉粥，红薯粥等等 ， 也可以给孩子吃一些米糊，烂面条 。
意见建议：孩子的饮食一定要合理安排，最好做到荤素搭配，营养多样化，保证蛋白质和维生素的摄入，建议宝宝的晚餐，不要太过油腻以及太过丰盛 ， 也不能让宝宝吃得太饱，以免引起积食的情况 。晚上不要给宝宝吃冰凉的食物，平时要少给宝宝吃零食，避免宝宝出现挑食厌食的情况 。
###其它资料参考### 常见有的宝宝在双休日或节假日过后，回到幼儿园时 ， 老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象 。这是因为在节假日中，一些父母忽视了宝宝的饮食节制和规律，造成宝宝肠胃功能出现问题 。父母应该配合幼儿园教育，在节假日中也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯 。
3岁宝宝吃什么好
3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人 。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高 ， 在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配 。
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